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Inhalt |
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| Vorwort |
7 |
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| TEIL I |
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| 1 | Die Welt entspricht unseren Erwartungen |
11 |
| Der Ursprung unserer Anschauungen - Unser Leben als Spiegel unserer Anschauungen - Ursache aller Probleme sind Gedankenkonflikte - Die Gegenwart zählt - Wir setzen unsere Grenzen selbst - ândern Sie Ihre Ansichten und damit Ihre Erfahrungen | ||
| 2 | Imagination als Werkzeug |
27 |
| Spontane und willentliche Imagination - Bildhafte und pantomimische Imagination - Multisensorische Imagination | ||
| 3 | Motivation als Werkzeug |
37 |
| Energieströme und Botschaften - Emotionen und Spannungen - Spannung und Entspannung - Unangenehme Empfindungen - âußere Faktoren und Emotionen - Macht über unsere Emotionen | ||
| 4 | Konzentration als Werkzeug |
53 |
| Was die Konzentration erschwert - Veränderte Bewußtseinszustände - Der Informationsfluß - Der Reproduktionseffekt | ||
| 5 | Suggestive Affirmation als Werkzeug |
63 |
| Verbale Affirmation - Affirmative Haltung | ||
| 6 | Eine kurze Rundreise durch den menschlichen Geist .. |
71 |
| Das Kreative Selbst - Das Bestimmende Selbst - Das Aktive Selbst | ||
| TEIL II |
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| 7 | Der Körper als Spiegel |
83 |
| Die Grenzen der Psychosomatik - Die Überlebensstrategie - Somographie und Krankheit - Die Rechts/Links-Teilung - Was wir nicht aus den Augen verlieren sollten | ||
| 8 | Region I Das Kommunikationszentrum |
95 |
| Der Kopf-Das Gesicht - Die Augen - Die Ohren - Der Mund - Die Nase - Der Hals - Der Nacken - Die Schultern - Die Arme - Die Hände | ||
| 9 | Region II Das Identitätszentrum |
113
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| Die Brust - Die Brüste - Die Lunge - Herz und Blutkreislauf - Die obere Rückenpartie - Das Zwerchfell | ||
| 10 | Region III Das Sicherheitszentrum |
121 |
| Der Magen - Nahrung - Die Gallenblase - Der Darm - Die Leber - Nieren und Blase - Bauchspeicheldrüse und Milz - Die untere Rückenpartie - Die Geschlechtsorgane | ||
| 11 | Region IV Das Entwicklungszentrum |
131 |
| Die Oberschenkel - Die Knie - Die Unterschenkel - Die Fußgelenke - Die Füße | ||
| TEIL III TECHNIKEN |
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| 12 | Gedankentherapie |
141 |
| Konfliktlösung - Neuinterpretation - Entschlossenheit - Verzeihen - Inspiration durch Lesen - Unmittelbare Umprogrammierung | ||
| 13 | Visuelle Therapie |
151 |
| Unmittelbare Substitution durch bildhafte Vorstellungen - Symbolische Handlung - Traumänderung - Der innere Garten - Die beiden Kreise - Die herabsteigende Sonne - Farbimagination - Heilende Engel | ||
| 14 | Verbale Therapie |
163 |
| Direkter Befehl - Autosuggestion - Reime und »Umfunktionieren« von Liedern - Der Fünf-Minuten-Fokus - Klangwiederholung | ||
| 15 | Emotivationstherapie |
171 |
| Therapeutische Berührung - Meridianmassage - Konzentration auf den Schmerz - Aktivierung | ||
| 16 | Kooperatives Heilen |
179 |
| Wir brauchen Helfer - »Zusammenarbeit« mit Ernährung, Medikamenten, Körperübungen und so weiter - Zusammenarbeit mit ârzten - Zusammenarbeit mit psychischen Heilern - Zusammenarbeit mit einem Freund - Gründung einer Selbsthilfegruppe - Organisation der Selbsthilfegruppe - Aktivitäten bei Gruppentreffen - Sonstige Aktivitäten | ||
Vorwort
Dieses Buch soll Ihnen zeigen, wie Sie mit eigenen spirituellen, mentalen und emotionalen Mitteln Gesundheit erreichen können. Ich spreche von »Aufbauen«, denn es ist tatsächlich ein Prozeß geistigen Aufbauens. Im Grunde genommen sind dem, was wir auf diese Weise bewirken können, keine Grenzen gesetzt, doch wir wollen uns hier auf den Prozeß des Heilens konzentrieren.
Was Sie lesen werden, ist eine Art Destillat aus dreißig Jahren, die ich der Erforschung des Wesens menschlichen Geistes und menschlicher Emotionen gewidmet habe. Als Student der Metaphysik, Paraphysiker, Amateuranthropologe, Sozialingenieur, Unternehmensberater, psychologisch geschulter kirchlicher Berater und Psychologe hatte ich einzigartige Gelegenheit, die positiven wie negativen Auswirkungen menschlichen Denkens zu beobachten. Im Laufe dieser Jahre kam ich zu der absoluten Überzeugung, daß wir selbst Schöpfer unserer Lebenserfahrung und ausschließlich Opfer unserer selbst sind, und daß es in unserer Macht liegt, diese unsere Erfahrung in nahezu jeder beliebigen Art und Weise zu ändern.
Das hervorstechendste Beispiel dieses Vermögens ist unser eigener Gesundheitszustand. Während der sieben Jahre, die ich in Afrika verbrachte, hatte ich hin und wieder mit verschiedenen »Medizinmännern« zu tun und war Zeuge von zahlreichen Heilungen, die die meisten Amerikaner wohl als Wunderheilungen bezeichnen würden. In meinem eigenen Land habe ich in Gesellschaft von spirituellen und psychischen Heilern dieselbe Art von »Wundern« erlebt. Ich habe Gebrauch gemacht von dem, was ich hierbei lernte, und auch selbst ziemlich Bemerkenswertes zustande gebracht. Überdies ist mir während meines Psychologiestudiums mehr und mehr klar geworden, daß die Fähigkeit des Heilens nicht einigen wenigen, besonders ausgebildeten Fachleuten oder »außergewöhnlichen« Menschen vorbehalten, sondern vielmehr eine natürliche, schöpferische Fähigkeit ist, die jedes menschliche Wesen besitzt. Wir schaffen unsere Krankheit wie auch unsere Gesundheit selbst, und letzten Endes können auch nur wir selbst uns heilen. Was die Menschen von dieser Erkenntnis trennt, sind ganz einfach ihre Überzeugungen in bezug auf das Wesen von Krankheit und Heilen.
Und so will ich denn zu Beginn meines Buches darlegen, was Vorstellungen und Überzeugungen sind, und wie sie unsere Erfahrungen bestimmen. Dann möchte ich Sie bekanntmachen mit verschiedenen Fähigkeiten und Eigenschaften des menschlichen Geistes, die Ihnen vielleicht noch nicht ganz deutlich sind. In Teil II soll besprochen werden, wie wir auf mannigfaltige Weise Krankheit verursachen, und in Teil III will ich Ihnen zeigen, wie Sie beginnen können, Ihre Gesundheit aufzubauen.
Ich gebe offen zu: Dies ist ein Buch voll unorthodoxer Gedanken. Es kann sehr wohl sein, daß sich die orthodoxe Schulmedizin über einige davon ereifern wird. Doch es ist ein ehrliches Buch. Jede der darin vorgebrachten Ideen ist bereits mit Erfolg in die Praxis umgesetzt worden. Mein Ziel ist, die Macht zu heilen in die Hände zurückzulegen, in die sie gehört - in ihre eigenen. Ich plädiere keineswegs dafür, unser gegenwärtiges Gesundheitswesen völlig umzuwerfen, das unendlich viel wertvolle Arbeit leisten kann und dies auch tut. Doch hätte ich nichts gegen eine kleine Revolution, die die Dinge wieder in die richtige Perspektive rücken würde. Dies ist ein Buch über Sie und für Sie. Lesen Sie es. Setzen Sie es um. Werden Sie gesund.
Unser Körper reagiert auf Botschaften, die unser Gehirn ihm übermittelt - auf unsere Gedanken und Gefühle. Daß diese Botschaften krank machen können, wissen wir alle. Dieser Prozeß läßt sich jedoch auch umkehren. Wir selbst entscheiden darüber, ob wir gesund oder krank sind. Und haben wir uns erst für Gesundheit entschieden, ist alles andere eine Sache der Übung. In diesem Buch lernen Sie, die Sprache Ihrer Organe zu entschlüsseln, und Sie erfahren, wie Sie Gedanken, Bilder, Worte und Emotionen gezielt zur Selbstheilung einsetzen können.
ISBN-13: 978-3-89901-317-7
ISBN-10: 3-89901-317-4