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Vorwort

Vorwort

Dieses Buch entstand aus meinen langjährigen Erfahrungen als Qigong-Praktizierender, als Qigong-Lehrer und -Ausbilder, Psychotherapeut und auch als Qigong-Therapeut in einer Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin. In dieser Arbeit entdeckte ich immer wieder, wie wesentlich es ist, Menschen auf den Ebenen leiblichen, sozialen und psychischen Handelns zu befähigen, bewusst mit den ihnen innewohnenden Energien umzugehen. So entstanden im Laufe der Jahre zunächst ein Konzept, dann 1997 eine Seminarreihe zum Qigong der Jahreszeiten - und nun dieses Buch.

In diesem Buch möchte ich zeigen, dass Qigong etwas ganz Natürliches und keineswegs fremd Exotisches ist, und ich möchte dieses wunderbare Geschenk fernöstlicher Kultur so beschreiben, dass es für Sie als eine wunderbare Methode der Seinskultivierung verständlich werden kann.

Ohne ein solches Verständnis bleibt Qigong lediglich eine anmutige fernöstliche Bewegungsform mit meditativem Charakter. Eben diese Definition trifft man aber immer noch als populäre Beschreibung von Qigong hier im Westen. Qigong ist aber weit mehr als eine Vielzahl an Systemen und Traditionen exotischer Bewegungsformen und Meditation. Entdecken Sie in diesem Buch, wie auch Sie sowohl durch entsprechende traditionelle Übungen als auch durch die bewusste Gestaltung Ihres Alltags energetischen Einfluss auf Ihre Gesundheit, Lebensqualität und Vitalität nehmen können.

Manchen Qigong-Traditionalisten mag die ganzheitliche Qigong-Darstellung und -Auslegung in diesem Buch gewagt erscheinen. Doch dieses Projekt ist in jedem Falle ein Wagnis wert. Es gilt, den Transfer zu schaffen von einer altehrwürdigen Tradition, entstanden im Rahmen eines fernöstlichen Weltbildes und einer abstrakten Sprache und Terminologie, hin zu einer zeitgemäßen, verständlichen Kunst der Seinsgestaltung. Hierin liegt das Wagnis und zugleich die Herausforderung für alle Qigong-Unterrichtenden und -Übenden, denn nur, wenn wir diesen Transfer bewirken, vermögen wir tiefen Nutzen aus dieser wunderbaren Kunst zu ziehen.

Danksagungen

Ich verbeuge mich vor meinen chinesischen Lehrern, dem verstorbenen Meister Xia Tao, Prof. Tang Youyue, Meister Yu Tongke, Meister Zhang Youquan, Meister Chen Meiyong und Meister Hu. Ohne sie wäre ich wohl immer noch ein herumirrender "Jäger des verlorenen Schatzes" und würde Teetassen sammeln.

Ich verbeuge mich vor meinen Schülerinnen und Schülern, die mich ebenso lehren, die mich durch ihr Fragen und durch ihr Interesse immer wieder auf die Essenz des Seins stoßen lassen, die mich über die Jahre immer wieder drängten, doch endlich ein Buch zu schreiben.

Ich danke meinen Freunden Helge Lamp und Sabine Dehnhardt, in deren Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin ich mehrere Jahre mitgearbeitet habe und von denen ich vieles lernen durfte. Hier gilt mein Dank insbesondere Sabine Dehnhardt, die eine Praxis für Gesundheitspädagogik leitet und die Texte zum Thema Ernährung geschrieben hat.

Ein dicker Knutscher an Charlotte fürs Korrekturlesen und Entfernen von über tausend Bindestrichen aus dem Text, die durch Fehlformatierung des Originaltextes entstanden waren, und ebenso auch für das Modellstehen zum Cover.

Nicht zuletzt ein großes Danke an meine Lektorin Ursula Richard, die mich immer wieder daran erinnerte, doch nun das Werk zu vollenden und aus einem Skript ein Buch zu machen.

Aller Dank gebührt diesen Menschen, und jeder Tadel, ob Fehler, Dreistigkeiten oder Mängel, geht auf mein Konto.

Tipps zum Lesen des Buches

Vielleicht fragen Sie sich bei einem Blick auf das Inhaltsverzeichnis, wozu denn solch ein recht umfangreicher theoretischer Teil nötig sei?

Nun, um Qigong richtig zu praktizieren, ist es notwendig, dass Sie verstehen, was Sie tun! Ein nur hübsch aufgemachtes Buch, in dem Sie verschiedene Qigong-Formen in hunderten Einzelaufnahmen dargestellt finden, anhand derer Sie die Bewegungen nachempfinden und üben können (und tatsächlich gibt es eine Menge davon), würde in der Zen-Sprache ausgedrückt bedeuten, Sie möglicherweise "lebendig zu begraben". Solch ein Bildband ist wie ein Knochen, den der "hungrige Geist" in uns freudig schnappt, mit ihm davonrennt und ihn dann verbuddelt. So mag der Hund viele dieser Knochen sammeln, doch sie werden ihn nicht nähren, denn es ist kein Fleisch dran.

In uns allen steckt dieser hungrige Geist, und sicherlich werden auch Sie gerne in den zweiten Teil weiterblättern wollen, um zu erfahren, was Sie denn nun konkret machen können. Mein Tipp hierzu: Erlauben Sie sich ruhig, im zweiten Teil zu stöbern und die dort vorgestellten Übungen auszuprobieren. Aber kehren Sie zwischendurch zum ersten Teil zurück, um "genügend Speck an die Knochen zu bekommen". Vielleicht haben Sie ja schon Ihre "Zeitnische" zum Üben? Dann nutzen Sie diese zum Üben der beschriebenen Praktiken. Die theoretischen Grundlagen eignen Sie sich dann hier und da bei einem Tee zwischendurch an oder Sie nehmen das eine oder andere Kapitel als Bettlektüre.

Machen Sie sich Stück für Stück mit den Übungen vertraut. Beginnen Sie mit einer Jahreszeiten-Übung, die der aktuellen Jahreszeit entspricht, und vertiefen Sie sie. Am nächsten Tag fügen Sie die nächste Übung hinzu. Üben Sie auch einige der recht einfachen Vorübungen und schnell haben Sie Ihre Übungsfolge für die entsprechende Jahreszeit zusammen.

In jedem Fall wünsche ich Ihnen beides: eine angenehme, informative und unterhaltsame Lektüre und wohliges Üben. Entdecken Sie Ihren eigenen Lebensgarten und gestalten Sie ihn, eine reiche Ernte wird Ihnen gewiss sein!

Paul Shoju Schwerdt, April 2004

Klappentext

"Der erste Schritt zu einem tieferen Verständnis des Qigong ist der, zu entdecken, dass Qigong nichts "Übernatürliches", in gewissem Sinne nichts Besonderes ist, sondern vielmehr eine Möglichkeit darstellt, bewusst mit den natürlichen Energien des Seins umzugehen. Das ist "bereits die halbe Miete". Die andere Hälfte ist, diese neu entdeckte Welt zu erobern und aktiv an ihr teilzuhaben."

Im ersten Teil des Buches erläutert Paul Shoju Schwerdt grundlegende Konzepte des Qigong und zeigt, dass Qigong eine für Menschen jedes Alters praktikable Methode ist, die eigene Lebenskraft erfahren, verstehen und nutzen zu können.

Der zweite Teil umfasst ein Qigong-Übungsprogramm, das auf die Besonderheiten der Jahreszeiten abgestimmt ist. Die Jahreszeiten bilden einen Kreislauf, den wir jedes Jahr aufs Neue durchlaufen. Jede Jahreszeit hat dabei ihre eigenen Erscheinungsformen, ihre eigene Energie. Eine sehr wirkungsvolle Methode, sich auf die Jahreszeiten einzustellen und die spezifischen Energien zu nutzen, ist das Qigong der Jahreszeiten - einfach nachvollziehbare Übungen, die uns helfen, mehr im Einklang mit den jahreszeitlichen Gegebenheiten zu leben.

Paul Shoju Schwerdt hat ein ganzheitliches Qigong-Übungsprogramm entwickelt, das die Besonderheiten der Jahreszeiten und ihrer Energien auf Körper und Geist berücksichtigt. Ergänzt wird es durch eine Fülle jahreszeitlich bezogener Ernährungstipps und Anregungen für den Alltag.

Die Qigong-Übungen, verbunden mit einer bewussten Gestaltung des Alltags, bewirken eine nachhaltige Stärkung und Verbesserung der Gesundheit, Lebensqualität und Vitalität.

ISBN 3-89620-240-5

Theseus

www.THESEUS-VERLAG.DE

Autor

Paul Shoju Schwerdt, Jahrgang 1956, Kunst- und Gestalttherapeut, Kampfkunstlehrer in verschiedenen Disziplinen, betreibt fernöstliche Künste seit über 30 Jahren und unterrichtet, sie seit 15 Jahren. Er ist seit 1995 Repräsentant der Wushan Taijiquan Society/VR China für Europa und ein auch in China anerkannter Taijiquan- und Qigong-Lehrer.

Als Ausbildungsleiter der Wushan International Association e.V., eines Verbandes zur Förderung traditioneller chinesischer Künste, bildet er europaweit Übungsleiter in Taijiquan und Qigong aus.

Paul Shoju Schwerdt ist Koordinator des Europäischen Zen Peacemaker Circle, einer internationalen Gemeinschaft sozial engagierter Zen-Übender, gegründet von Bernard Glassman Roshi. 2004 wurde er von Glassman Roshi zu einem seiner Dharma-Halter ernannt.