Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Vorwort

Wo ist er geblieben, der Feierabend, die Zeit des Tages, die wir losgelöst von allen Verpflichtungen erleben und bewusst für uns gestalten können, eine Zeit, um richtig Mensch zu sein? Beschleunigung und eine hohe Dichte zentral zu verarbeitender Sinnesreize rund um die Uhr, das ist die heutige Realität. Zeit wird zum Wettbewerb. Immer ist da das Gefühl: Ein anderer kommt uns zuvor.

Das Internet verbindet uns mit der Welt. Ununterbrochen wird eine Fülle von Nachrichten und Informationen angeboten. Wir sind ein winziger Teil eines weltweiten Netzwerkes, in dessen Informationsfluten wir unterzugehen drohen. Das Handy ist unser treuester Begleiter, inzwischen schon ein Teil unserer selbst. Die Firma, die Freunde und die Familie rücken ganz nah an uns heran, denn wir sind jederzeit für alle verfügbar - auch aus Hamburg, Berlin, Paris, London oder Tokio.

Sechs Tage Arbeit, Ruhe am siebten Tag. Wo ist er geblieben, dieser Rhythmus? Spätestens am Sonntagnachmittag klingelt das Handy nicht nur privat, sondern dienstlich, eine E-Mail winkt auf dem Notebook, es wird telefoniert und gemailt. So sind auch die nahe und ferne Zukunftsplanung fest in unserem Zeitmanagement. Zu den Problemen des aktuellen Tages kommen schon die Sorgen und Ängste der kommenden Wochen.

Wir senden eine E-Mail und empfangen gleichzeitig drei neue, über Home-Banking führen wir unsere Bankgeschäfte im Alleingang, den Urlaub und auch gleich das Zug- und Flugticket buchen wir in Sekundenschnelle am häuslichen Computer. Wir sind in Aktion, tragen diese permanente Beschäftigung, dieses »Ohne-uns-geht-es-nicht«, gerne zur Schau, können es nur schwer ertragen, nicht in der Leitung zu hängen: Wir könnten ja etwas Wichtiges verpassen. Momente der Entschleunigung in Verbindung mit Entspannung sind in dieser Zeit ohne Zeit nicht vorgesehen.

Es fällt uns zunehmend schwerer, Stille auszuhalten. Unter all diesem Stress ist uns der Feierabend abhanden gekommen, aber nicht nur das: Wir können uns in einem Feierabend nicht mehr zurechtfinden. Wie können wir zur Ruhe kommen, diese Stunden bewusst gestalten und erleben?

Mit dem Angebot der rhythmischen Meditation möchte ich ein Licht anzünden, den Weg erleuchten, der uns in die Stille, in die Entspannung führt, in eine Kultur der bewussten Pause, die uns das Leben im Stresszeitalter wieder lebenswert macht.

Klappentext

Meditation - neue Hoffnung im Stresszeitalter

Stress ist das gesundheitliche Kernproblem unserer Gesellschaft. Seine Folgen sind chronische Erkrankungen wie Depressionen, das Burn-out-Syndrom, Herz-Kreislauferkrankungen und schmerzhafte Muskel- und Gelenkprobleme. Die kaum noch finanzierbare Hightechmedizin stößt an ihre Grenzen.

Die Rhythmische Meditation ist ein Weg heraus aus dem Stress, der allen offensteht. Sie eröffnet Korridore zu tiefer Entspannung und intensiven Glücksmomenten - zurück zu einem gesunden Rhythmus aus Spannung und Entspannung. Und neue, sensationelle Studien lassen aufhorchen: Meditation kann nicht nur das Herz vor einem Infarkt bewahren; bis ins hohe Alter sind wir mit ihrer Hilfe in der Lage, neue Gehirnzellen entstehen zu lassen.

Meditation in Verbindung mit Bewegung ist das Jahrtausendpräparat im Stresszeitalter - kostenlos und ohne Nebenwirkungen. Lassen Sie sich begeistern von dieser neuen Form der ursächlichen Medizin und haben Sie den Mut, die Verantwortung für Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen - heute, morgen, ein Leben lang.

Mit Hilfe der beiliegenden GD können auch Ungeübte konkrete Meditations-Erfahrungen machen. Neben eigens für dieses Buch komponierten Beiträgen von Hans Werner Scharnowski finden sich darauf bekannte Stücke der klassischen Musikliteratur und einige meditative Interpretationen von Wolf Codera.

ISBN 978-3-86506-244-4

Autor

DER AUTOR

Prof. Dr. med. Gerd Schnack ist Arzt für Chirurgie-Unfallchirurgie, Sport-, Musik- und Präventivmedizin. Leitender Chirurg auf dem Hospitalschiff »Helgoland« im Vietnamkrieg.

Präsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement. Zahlreiche Vorträge, Seminare, Veröffentlichungen und Kongresse im In- und Ausland

DIE MUSIKER

Hans Werner Scharnowski ist Musiker, Arrangeur, Pianist und Produzent von über 120 CDs unterschiedlichster Künstler, Interpreten und Stilrichtungen. Er ist damit einer der erfolgreichsten Produzenten, nicht nur, aber auch in der christlichen Szene. Er ist verheiratet und hat drei Kinder.

Wolf Codera erschließt mit seinem Sopran-Saxophon neue Räume. Emotionen werden unmittelbar in Töne umgesetzt. Durch die Zusammenarbeit mit dem marokkanischen Ausnahme-Percussionisten Rhani Krija, der sich besonders als Live-Musiker bei Sting einen Namen gemacht hat, bekommen Wolf Coderas Projekte eine ganz besondere Klangfarbe. Bassist Claus Fischer gehört zu den Besten seines Fachs und ist als langjähriger Bandleader der TV-Total Band bei Stefan Raab bekannt geworden.

Wolf Codera hat mit Giora Feidman konzertiert und ist durch zahlreiche Auftritte in Funk und Fernsehen einem breiten Publikum vertraut.

Prof. Dr. med. Gerd Schnack ist Arzt für Chirurgie-Unfallchirurgie, Sport-, Musik- und Präventivmedizin und Präsident der Deutsche Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement.

Die CD:

Hans Werner Scharnowski ist Musiker, Arrangeur, Pianist und erfolgreicher Produzent unterschiedlichster Künstler. Wolf Codera erschließt mit seinem Sopran-Saxophon neue Räume. Emotionen werden unmittelbar in Töne umgesetzt.