DeutschesFachbuch.de : Gewaltfreie Kommunikation Eine Sprache des Lebens. Gestalten Sie Ihr Leben, Ihre Beziehungen und Ihre Welt in Übereinstimmung mit Ihren Werten Von Marshall B. Rosenberg

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Inhalt
Vorwort von A. Gandhi. 9
Vorwort von Vera F. Birkenbihl. 13
Einführung von Friedrich Glasl. 15
Danksagungen. 17
1 Von Herzen geben: Das Herz der Gewaltfreien Kommunikation. 19
Einleitung. 21
Wie wir unsere Aufmerksamkeit fokussieren können. 22
Der Prozeß der Gewaltfreien Kommunikation. 25
Wie wir die Gewaltfreie Kommunikation in unserem Leben und in unserer Umgebung anwend...
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: "Mörder, Attentäter, Kinderkiller!".30
2 Wie Kommunikation Einfühlungsvermögen blockiert. 33
Moralische Urteile. 35
Vergleiche anstellen. 37
Verantwortung leugnen. 38
Andere Formen lebensentfremdender Kommunikation. 41
3 Beobachten ohne zu bewerten. 43
Die höchste Form menschlicher Intelligenz. 48
Beobachtungen von Bewertungen unterscheiden. 50
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: " Der arroganteste Redner, den wir je hatten...
Übung 1: Beobachtung oder Bewertung?53
4 Gefühle wahrnehmen und ausdrücken. 55
Unterdrückte Gefühle kommen teuer zu stehen. 57
Gefühle im Gegensatz zu "Nicht"-Gefühlen. 60
Wie wir uns einen Gefühlewortschatz aufbauen. 62
Übung 2: Gefühle ausdrücken. 64
5 Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen. 67
Eine negative Äußerung und vier Reaktionsmöglichkeiten. 69
Die Bedürfnisse an den Wurzeln unserer Gefühle. 73
Der Schmerz, den wir fühlen, wenn wir unsere Bedürfnisse ausdrücken, im Gegensatz zu ...
Von emotionaler Sklaverei zu emotionaler Befreiung. 78
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: "Unehelichkeit muß wieder als beschämend gel...
Übung 3: Bedürfnisse erkennen und akzeptieren. 84
6 Um das bitten, was unser Leben bereichert. 87
Positive Handlungssprache benutzen. 89
Bitten bewußt formulieren. 93
Um Wiedergabe bitten. 95
Um Offenheit bitten. 96
Bitten an eine Gruppe richten. 97
Bitten kontra Forderungen. 99
Mit welchem Ziel äußern wir eine Bitte?102
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: Mit dem besten Freund die Sorge darüber teil...
Übung 4: Bitten aussprechen. 108
7 Empathisch aufnehmen. 111
Präsenz: Tu nicht irgend etwas, sei einfach da. 113
Auf Gefühle und Bedürfnisse hören. 115
Paraphrasieren - Mit eigenen Worten wiedergeben. 118
Empathie vertiefen. 123
Wenn Schmerz unsere Empathiefähigkeit blockiert. 124
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: Eine Frau geht in intensiven Kontakt mit ihr...
Übung 5: Die empathische Reaktion von der nicht-empathischen Reaktion unterscheiden. ...
8 Die Macht der Empathie. 131
Empathie, die heilt. 133
Empathie und die Fähigkeit, verletzlich zu sein. 135
Wie Empathie Gefahrensituationen entschärft. 136
Ein "Nein" empathisch hören. 139
Mit Empathie ein leerlaufendes Gespräch wiederbeleben. 140
Empathie für Stille. 142
9 Einen einfühlsamen Kontakt mit uns selbst aufbauen. 147
Erinnern wir uns wieder an unsere Einzigartigkeit. 149
Wie bewerten wir uns selbst, wenn wir nicht ganz perfekt sind?150
Selbstkritik und innere Forderungen übersetzen. 151
Trauern in der GFK. 152
Uns selbst verzeihen. 153
Was ich vom gesprenkelten Anzug gelernt habe. 153
"Tue nichts, was du nicht aus spielerischer Freude heraus tust!"155
10Ärger vollständig ausdrücken. 161
Den Auslöser von der Ursache unterscheiden. 163
Ärger hat immer einen lebensbejahenden Kern. 165
Auslöser kontra Ursache: Praktische Auswirkungen. 167
Vier Schritte, um Ärger auszudrücken. 170
Zuerst Empathie anbieten. 171
Wir nehmen uns Zeit. 173
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: Ein Streitgespräch zwischen einem Vater und ...
11 Die beschützende Anwendung von Macht. 179
Wenn die Anwendung von Macht unumgänglich ist. 181
Die Einstellung hinter der Machtanwendung. 181
Verschiedene Arten bestrafender Macht. 182
Strafen haben ihren Preis. 183
Zwei Fragen, die deutlich machen: Strafen haben ihre Grenzen. 184
Die beschützende Ausübung von Macht in Schulen. 185
12 Uns selbst befreien und andere unterstützen. 189
Sich von alten Mustern befreien. 191
Innere Konflikte lösen. 191
In unserer inneren Welt gut für uns sorgen. 193
Diagnosen durch Gewaltfreie Kommunikation ersetzen. 194
Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis: Alter Groll und negative Urteile über sich s...
13 Wertschätzung und Anerkennung ausdrücken in Gewaltfreier Kommunikation. 201
Die Absicht hinter der Anerkennung. 203
Die drei Bestandteile der Wertschätzung. 204
Wertschätzung annehmen. 205
Der Hunger nach Anerkennung. 207
Die Abwehr überwinden, Anerkennung auszusprechen. 208
Anhang
Epilog. 211
Wie Sie den Prozeß der Gewaltfreien Kommunikation einsetzen können. 213
Literatur. 214
Einige grundlegende Gefühle, die wir alle haben. 216
Informationen über GFK. 218
Über den Autor. 221
Kontakte im deutschsprachigen Raum. 222
Kommentare zur Gewaltfreien Kommunikation:225
Personen- und Sachwortregister. 230
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Personen- und Sachwortregister
A
Aber 138
Absicht 203 ff
Abwehr 208
Achtsamkeit 15, 27
Adoptionen 29
AIDS 28
Akzeptanz 75
Analysen 165, 169
Anerkennung 203 ff
Anerkennung, Hunger nach 207 ff
Angriffe 23, 89, 120
Angst vor Strafe 183
Angst 24, 59, 79, 140, 144, 168, 171, 182, 206
Anspannung 123
Antwort, ehrliche 96
Arendt, H. 38
Ärger 69, 163 ff
Aufmerksamkeit 113, 116, 118, 123 f, 136, 168
Aufmerksamkeit, einfühlsame 22
Aufrichtigkeit 94, 121
Ausdrucksweise, vage 92
Auseinandersetzung 174
Auslassungen 95
Auslöser 69, 81, 163 ff
Aussagen 118 f
Aussagen, emotionale 120
Äußerungen, negative 69 f
Äußerungen, rassistische 173
Autonomie 185
Autoritätspersonen 102 f
B
Bebermeyer, R. 22, 18, 45, 89
Becker, E. 191
Bedürfniserfüllung 169
Bedürfnisse 25, 42, 63 f, 70, 76, 79, 94, 102, 115 f, 121, 136, 143, 165, 172, 194, 1...
Bedürfnisse, Ausdruck der 36
Bedürfnisse, unerfüllte 166, 174
Befreiung, emotionale 78 ff
Behandlung, faire 90
Behauptungen 95
Belehrungen 114
Belohnung 184
Beobachtungen 25, 45 f, 48 f, 191
Bernanos, G. 40
Berührung 143
Beschwerden 90
Bestätigung 121, 165
Bestrafung 165
Bethlehem 30
Bewertungen 45 f, 49, 191
Bewußtsein 139, 165
Beziehung, authentische 195
Beziehung, Qualität der 102
Beziehungen, professionelle 198
Bitten 25, 89, 99 ff, 102
Botschaften 95, 105, 121
Botschaften, entfremdende 192
Brainstorming 188
Buber, M. 113, 194 f
Bürgerinitiativen 97
Bürokraten 167
C
Campbell, J. 121
Chaos 185
College 122, 134
de Chardin, T. 189
D
Demut, falsche 206
Denken, klinisches 197
Depressionen 192
Detroit 214
Diagnosen 103, 115, 194
Dialog 181, 192
Diskrepanzen 95
Diskriminierung 163
Diskussionen, endlose 97
Diskussionen, fruchtlose 98
Distanz, klinische 195
Drogen 138
E
Ehrlichkeit 97
Eichmann, A. 38
Eigenverantwortung 40, 72
Einfühlung 123, 141
Einfühlungsvermögen 23, 27
Einschüchterungsstrategie 169
Eltern 143 f, 182
Empathie 30, 113 ff, 133 ff, 171 ff, 181, 184, 194, 198, 205
Emathie, Kraft der 144
Empathiefähigkeit 124 f
Empfangskanäle 113
Endlosmonologe 140
Energien, lebensbejahende 166
Entmutigung 172
Enttäuschung 71
Entwicklung, ethische 185
Epictetus 67
Erfahrungen 172
Ermutigung 144
Erwartungen 71
F
Fähigkeiten 113
Familie 77, 115
Feedback 140
Fehlverhalten 35
Feindbilder 15
Forderungen 94, 99 ff, 102 ff
Formulierungen, abstrakte 91
Fragen 118
Frustration 94
G
Gandhi, M. 22
Gedanken, gewalttätige 171
Gedankenmuster 135, 211
Gefängnis 164, 167
Gefühle 25, 42, 57 ff, 70, 79, 94, 102, 115 f, 121, 143, 172, 194, 204
Gefühle, lebensbejahende 168
Gefühle, unterdrückte 57
Gefühlsintensität, hohe 125
Gefühlswortschatz 59 ff
Gefühlswurzeln 69, 73
Geschäftsführer 142
Gespräche, leerlaufende 140 f
Gesprächspartner 104, 123
Gewalt 166 ff
Gewalt, potentielle 136
Gewaltaspekte der Sprache 15
Gewaltfreie Kommunikation, Prozeß 25, 213
Gewaltfreiheit 22
Gewalttätigkeit 90
Gewohnheiten, alte 49
Glaubensmuster 76
Glück 121
Grausamkeit 40
Greenberg, D. 37 f
Gruppen 97 f, 105, 163
H
Hammarskjöld, D. 124
Handlungssprache, klare 191
Handlungssprache, positive 89 ff, 105
Harvey, O.J. 37
Hautfarbe 21
Hierarchie 198
Hillesum, E. 21
I
Ich-Du-Beziehung 195
Institution, hierarchisch strukturierte 134
Integrität 74
Intelligenz 48
Interpretationen 73, 194 ff
Irritation 71
Irwin, R. 181
Israel 31, 73 f, 206
J
Johnson, W. 45
Juden 21, 171 f
K
Kalter Krieg 37
Keen, S. 201
Kinder 72, 82, 124, 141, 182
Kinder, schwer erziehbare 166
Kinderbetreuung 192
Kindheit 77
Klarheit 93
Kommentar 171
Kommunikation, effektive 191
Kommunikation, einfühlsame 41
Kommunikation, innere 198
Kommunikation, lebensentfremdende 35, 41 f
Kommunikationsmuster 205
Komplimente 203
Konditionierung, gesellschaftliche 191
Konflikte 236
Konflikte, innere 191
Konfliktlösung 65, 183
Konfliktmanagement 15
Konfliktsituationen 15
Konfusion, innere 92
Konsequenzen 175 ff, 183
Kontakt 75, 141
Kontakt, einfühlsamer 121, 133, 143
Kontakt, emotionaler 169
Kontakt, körperlicher 143
Kontrolle 164
Kopfschmerzen 193
Körper 122
Krankenhaus 144, 196
Krankenschwester 120, 126 ff, 197
Krebs 126 ff
Krishnamurti, J. 48
Kritik 45, 48, 73, 120, 135
Kultur 164
Kushner, H. 114
L
Lebensqualität 105, 115, 205
Lehrer 103, 136, 203
Liebe 78, 92
Lob 203
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