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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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Spätestens, wenn das Alter seine ersten Grüße schickt - neue Falten, eine Lesebrille, Hitzewallungen in der Nacht -, ist es an der Zeit, etwas für sich zu tun. Wer klug ist, beginnt schon vorher damit. Attraktiv, fit und voller Unternehmungslust wollen wir sie erleben, unsere besten Jahre. Dafür müssen wir weder die Sohlen unserer Joggingschuhe durchlaufen noch Unsummen für Salben und Spritzen hinblättern oder uns gar unters Messer legen - schon die richtige Einstellung, ein bisschen Bewegung, ... [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Helga Baureis, Kinesiologin mit eigener Praxis (seit 1989), ist Autorin mehrerer erfolgreicher Ratgeber. Sie arbeitet mit Kindern und Erwachsenen und gibt Workshops zu einer Fülle von Themen rund um Körper, Geist und »Wellness« im weitesten Sinn. Helga Baureis lebt in Mannheim. [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Was Sie auf den nächsten Seiten erwartet 11
Die kluge Frau baut vor 13
Sie haben die Wahl 13
16
Tagein, tagaus dieselbe Leier 17
Fordern Sie Ihr Gehirn heraus 18
Stellen Sie Ihre Welt auf den Kopf 19
Neurobics für fitte Hirnzellen 21
Neuen Schwung fürs Oberstübchen 21
Hier geht es zu Ihrem Gehirn-Training 22
31
Zu viel Stress macht alt und krank 32
Auf der Suche nach Ihren ganz persönlichen Stressoren 33
Blick in die Zukunft (in Grau) 34
Weg mit dem Stress 35
Emotionale Stressreduzierung 37
Blick in die Zukunft (in Rosarot) 40
Vom Oldie zum Goodie 41
Der Stress lauert überall 43
Sicherheitsnetz 44
Hier geht es zu Ihrem Stressreduzierungsprogramm 44
65
Gründe gibt es reichlich 66
Sport? Ja! Aber welcher? 68
Am liebsten täglich 70
Tricks zum Dranbleiben 71
Nichts als Ausreden? 72
Nun geht es los mit dem Pro-Bewegungs-Training 73
84
Was wir beeinflussen können 85
Zuerst einmal 85
Miniliftings, Faltenkiller und dergleichen für das Gesicht und den ganzen Körper 9...
Packen Sie haarsträubende Probleme bei der Wurzel 101
Tipps gegen ungeliebte Dellen 102
108
Angesäuert und abgenervt 109
Was uns entsäuert 109
Perfekte Verhältnisse 110
Wie geht es besser? 110
Es lebe der Sport und was sonst noch hilft 111
Schön essen 113
Noch ein paar Essens-Tipps 120
122
125
Die kleinen Helfer: Schüßler-Salze und Bachblüten 125
Weiterführende Literatur 126
Kontakt zur Autorin 127
Dankeschön 127
[weiter lesen] |
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