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Christian Jessel
Aktiv gegen Arthrose
Vorbeugende und schonende Übungen für schmerzfreie Gelenke
erschienen März 2004
95 Seiten, Paperback
BLV Verlag | ISBN: 3405166659
| |  | 12.95 EUR |  | | |
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| VORWORT | öffnen |
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Vorwort Jede zweite Frau und jeder zweite Mann zwischen 30 und 50 Jahren leidet an den Folgen einer beginnenden Arthrose. Obwohl die Arthrose so weit verbreitet ist, gibt es keine Spezialisten auf diesem Gebiet. Die Behandlung ist den verschiedenen Fachärzten zugeteilt. Oft haben Ärzte jedoch keine Zeit, den Patienten das Krankheitsbild ausführlich zu erklären, dabei steht für den interessierten Patienten das Verstehen, insbesondere das aktive Behandeln der Erkrankung durch ein selbstständiges ...
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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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Aktiv gegen Arthrose Vorbeugende und schonende Übungen für schmerzfreie Gelenke Rund 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Arthrose. Diese Gelenkerkrankung ist nicht heilbar - doch gezieltes Training kann ihr Fortschreiten verlangsamen oder stoppen. Hier hilft dieser Ratgeber: Er informiert Sie über die Anatomie der Gelenke, über Symptome der Arthrose, über Diagnose, Therapie und Behandlungsmöglichkeiten. Vorbeugende, schonende Übungsprogramme sowie spezielle Ernährungstipps weisen de... [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Autor Dr. med. Christian Jessel, Jahrgang 1963, ist als niedergelassener Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin in eigener Praxis und Klinik mit seinem Partner Rüdiger Neitzel am Flughafen München tätig Während seiner zehnjährigen aktiven Zeit als Bundesligatennisspieler in den 80er Jahren absolvierte er sein Medizinstudium an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Nach seiner zweijährigen operativen Basisausbildung in der Unfallchirurgie wechselte er an die orthopädische Universitätskli... [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Inhaltsverzeichnis
Vorwort. 6
Arthrose verstehen und behandeln 8
Was ist Arthrose?8
Aufbau eines Gelenks. 8
Ursachen und Risikofaktoren. 10
Typische Warnzeichen. 16
Der Weg zum Arzt. 17
Vor der Therapie steht die Diagnostik. 17
Die Behandlung. 20
Strategien gegen Arthrose. 26
Arthrose und Sport. 26
Arthrose und Beruf. 26
Tipps zur Ernährung. 28
Unterschied von Arthrose und Arthritis. 31
Checkliste Arthrose. 32
Aufwärmen und Abwärmen 34
Dehnübungen. 38
Dehnregeln. 38
Dehnübungen für Brust, Oberkörper und Arme. 39
... für die Hüfte. 43
... für das Knie. 47
... für den Fuß.51
... für die Halswirbelsäule. 52
... für die Brustwirbelsäule. 54
... für die Lendenwirbelsäule. 57
Kräftigungsübungen. 58
... für die Schulter. 58
... für den Ellbogen. 63
... für das Handgelenk. 66
... für die Hüfte. 71
... für das Knie. 75
... für den Fuß.78
... für die Halswirbelsäule. 80
... für die Brustwirbelsäule. 84
... für die Lendenwirbelsäule. 87
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