| |
| |
|
|
 |
|
| |
Architektur
Bau- & Umwelttechnik
Belletristik
Betriebswirtschaft
Biologie
Briefe, Bewerbung, Rhetorik
Chemie
Entspannung & Meditation
Esoterik & Anthroposophie
Essen und Trinken
Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Garten, Pflanzen, Natur
Geowissenschaften
Geschenkbücher
Geschichte
Gesundheit, Körperpflege
Heimwerken
Hobby, Freizeit, Natur
Informatik & EDV
Innenarchitektur & Design
Journalistik & Presse
Kinder- & Jugendliteratur
Kunst
Lebensführung
Literaturwissenschaft
Lyrik, Dramatik, Essays
Management
Mathematik
Mechanik & Akustik
Medien & Kommunikation
Medizin & Pharmazie
Musik
Nachschlagewerke
Naturmedizin & Homöopathie
Naturwissenschaft & Technik
Partnerschaft, Beziehungen
Pädagogik
Philosophie
Physik & Astronomie
Politik, Gesellschaft, Arbeit
Psychologie
Recht
Reise
Religion
Romane, Erzählungen & Anthologien
Sachbuch / Ratgeber
Schule & Lernen
Soziologie
Sport
Sprachwissenschaft
Steuern
Technik
Theater, Ballett & Film
Tiere
Tiermedizin
Umwelt, Land- & Forstwirtschaft
Verlagswesen, Buchhandel, Bibliothekswesen
Völkerkunde & Volkskunde
Werbung & Marketing
Wirtschaft |
|
| |
|
 |
|
| |
Design, Architektur & bildende Kunst
Aktuelle Buchempfehlungen |
|
|
 |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
| |
|
 |
|
| |
Rosi Mittermaier, Christian Neureuther, Bernd Wolfrath
Die Heilkraft des Sports
Mit Spaß und Freude mehr Sport
erschienen März 2008
144 Seiten, Durchgehend vierfarbig mit Fotos, Gebunden
Buchverlage Langen Müller Herbig ( Terra Magica) | ISBN: 3485011290
| |  | 14.99 EUR |  | | |
|
|
|
|
| |
Innerhalb 24 Stunden versandfertig. Expressversand: In Deutschland versandkostenfrei | Österreich: 4 € | Schweiz: ab 4 € | Europaweit ab 6 €. Versandkostenübersicht weltweit. Alle Preise inkl. MwSt. |
|
|
Ähnliche Bücher anzeigen
|
|
|
| |
| |
| VORWORT | öffnen |
|
Mit Spaß und Freude mehr Gesundheit Wir sind Kinder der Bewegung. Wir hatten das Glück, in den Bergen groß werden zu dürfen, und wir hatten das Glück, in Familien hineingeboren zu werden, in denen Bewegung und Natur den Lebensstil prägten. Das machte und macht uns fröhlich und stark und verbindet uns bis heute. Wir sind unseren Eltern dankbar, dass sie so viel Zeit für uns hatten, uns in das Abenteuerland »Natur« mitgenommen und uns somit eine bewegungsfrohe Kindheit geschenkt haben. Bewegung wu...
[weiter lesen]
|
|
|
| KLAPPENTEXT | öffnen |
|
Sport macht gesund - machen Sie mit! Rosi Mittermaier und Christian Neureuther haben in Zusammenarbeit mit dem Sportmediziner Dr. Bernd Wolfarth ein Sportprogramm entwickelt, bei dem die heilende Kraft im Vordergrund steht. Die Übungen sind einfach, machen Spaß und können individuell an die eigenen Möglichkeiten und die persönliche Fitness angepasst werden. Anhand neuester wissenschaftlicher Studien werden die Zusammenhänge von Sport und Gesundheit aufgezeigt. Eine Übersicht übe... [weiter lesen] |
|
|
| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Inhalt
Mit Spaß und Freude mehr Gesundheit 7
Die Heilkraft der Bewegung 9
Teil 1 Sport ist gesund
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben 12
Die positive Wirkung von Bewegung 16
Bewegung hält jung 18
Bewegung schützt vor Krankheiten 22
Bewegung hilft der Seele 29
Bewegung macht intelligent 33
Bewegungsstrategien für den Alltag 34
Ihr persönlicher Fitnesstrainer 35
Der alltägliche Energieverbrauch 37
Zähneputzen mit Rosi 38
So werden und bleiben Sie aktiv 40
Bevor es losgeht: der Gesundheitscheck 44
Teil 2 Mit Sport gesund bleiben
Unsere »goldenen« Gesundheitsregeln 48
Welche Sportart ist die beste? 50
Wie trainiert man richtig 58
Effektives Ausdauertraining 58
Gut in Form durch Krafttraining 64
Das Dehnprogramm 66
Das Bewegungsprogramm von Rosi und Christian
Leichtes und ausgewogenes Muskeltraining 69
Kräftigungsprogramm für Fortgeschrittene und Könner 74
Teil 3 Mit Sport gesund werden
Sport als Medizin 82
Asthma 84
Bluthochdruck 88
Fettstoffwechselstörungen 92
Gelenkverschleiß 96
Koronare Herzerkrankung 100
Krebs 104
Osteoporose 108
Psychische Erkrankungen 112
Rückenschmerzen 116
Übergewicht 120
Zuckerkrankheit 127
So fit sind Sie wirklich!
Fitnesstests 132
Die Autoren 141
Literatur 142
[weiter lesen] |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|