Freue dich über deine inneren Kräfte, denn sie sind es,
die Ganzheit und Heiligkeit in dir erschaffen.
Hippokrates

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser

Ein Geschenkbuch zu verfassen ist etwas ganz Besonderes und Anspruchsvolles, denn es soll neben der Vermittlung von Wissenswertem in erster Linie Freude machen, und dies nicht nur einmal, sondern immer wieder. Man möchte es öfters zur Hand nehmen, es aufschlagen und darin Gedanken und Anregungen für jede Situation finden. So möchten wir beispielsweise abends vor dem Einschlafen noch einen schönen Gedanken mit in den Schlaf nehmen oder uns morgens eine Aufmunterung für den Tag holen. Der passende Platz für ein Geschenkbändchen ist also neben dem Bett oder da, wo wir uns gerne in die Stille zurückziehen. Aber dieser Freudebringer darf uns auch ein bisschen Lebensweisheit vermitteln, darf uns bewusst machen, was die Seele braucht, was unserem Leben Sinn gibt, darf uns zeigen, wie wir den Zweck unseres Daseins immer wieder neu ergründen können - und am allerwichtigsten: Er soll uns Zuversicht schenken und uns daran erinnern, dass wir nie nur auf uns selbst gestellt sind. Nach längerer Bedenkzeit wage ich es, Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser, ein Buch, das Sie durch die nächsten Tilge und Wochen begleiten soll, vorzulegen - in der Hoffnung, dass es Ihnen viel Freude bereitet, Zuversicht schenkt und Sie der unsichtbaren Welt, die uns trägt, schützt und liebt, etwas näher bringt.

Voller Elan und Begeisterung habe ich die Mudras ausgewählt. Ich hoffe, dass sich meine positive Stimmung und meine guten Gedanken bei meiner Ausarbeitung auf Sie, liebe Leserin, lieber Leser, übertragen. Ich möchte Sie ermutigen, anspornen, mitreißen; Ihnen über Krankheit, Mangel, Trauer, Ängste und Enttäuschungen hinweghelfen, so dass Sie die vielen kleinen und großen Freuden des Alltags wieder von neuem wahrnehmen und genießen können.

Wir alle wünschen uns ein geordnetes, friedliches und erfülltes Leben, gespickt mit fröhlichen Stunden und hin und wieder ein bisschen Glück - ein kleines Wunder, ein kribbeliges Abenteuer und Menschen, die Leid und Freud mit uns teilen.

Die Wirklichkeit ist leider oft weit davon entfernt, denn Ängste, Sorgen, Scham, Schuldgefühle oder Stress halten uns gefangen und oft bereitet uns unsere Umgebung nicht immer nur Honiglecken.

Die meisten dieser "Lebens-Sauermacher" entstehen jedoch nicht durch eine feindlich gesinnte Umwelt, sondern weil wir die innere Ruhe verloren haben, weil unsere Gedanken Purzelbäume schlagen oder wir gefühlsmäßig auf einer Achterbahn fahren. Da gibt es keine Ausreden, denn ich habe schon sehr kranke, arbeitslose, minderbemittelte oder behinderte Menschen oder solche mit überdimensionalen Verpflichtungen kennen gelernt, die trotz allem ein bemerkenswert schönes Leben führten und alles hatten, was für sie wichtig war, die einfach zufrieden und glücklich das Leben genossen.

Was läuft denn bei den anderen falsch? Es ist die grundsätzlich falsche Lebenseinstellung, mangelnde Zuversicht, negative Denkgewohnheiten wie Schwarzmalerei und Pessimismus, Groll oder Perfektionismus, eine bedrückte Stimmung und innere Unruhe. All dies können wir mit Hilfe von Mudras, positiven Imaginationen und Affirmationen, die uns das Leben bejahen lassen, ändern. Wenn wir dabei beharrlich sind, ändern wir dabei nicht nur uns selbst und unsere Lebensumstände, sondern sogar unsere Umwelt. Diese wunderbare Erfahrung durfte ich selbst machen und viele andere Menschen auch, die nach diesen Prinzipien leben.

Es ist am besten, Sie glauben mir gar nichts, sondern Sie probieren es selbst aus - dann wissen Sie es. Ich kann Ihnen jedoch versichern, dass die Mudras in vielen Lebensbereichen wirklich helfen - Sie können sie also gerne ernst nehmen.

Wichtig ist auch zu wissen, dass das ganze Leben ein Prozess ist und wir damit auch Veränderungen wie heilende Prozesse durchlaufen. Es gibt viele Höhen und Tiefen, Widerstände, Rückschläge und Stagnation. Aber nach allem, was ich heute weiß, sind das alles keine unlösbaren Probleme, denn allerorts und jederzeit können wir einfach wieder neu beginnen. Ganz von vorne müssen wir auf keinen Fall anfangen, auch wenn es oft den Anschein hat. Verlieren Sie nie den Mut! Wir suchen und finden dank der Mudra-Meditationen immer wieder die innere Ruhe und damit wird unser Gedankenhimmel klar. Wie bei schönem Wetter steigt die Stimmung, die Aussicht wird besser und wir sehen und spüren wieder die Sonne, das Symbol des Göttlichen, die all unsere Zellen (auch die Hirnzellen) in Schwung bringt.

Durch Stille und Klarheit zur Einheit.

Wir brauchen uns auch gar nicht zu ärgern oder zu schämen, wenn wir bemerken, dass uns die alten Muster wieder einholen - wie schon gesagt, das gehört dazu. Denn wenn wir die ganze Angelegenheit genau betrachten, können wir feststellen, dass wir doch Fortschritte machen, weil die alten Gewohnheiten in immer längeren Abständen auftreten und wir sie immer schneller wieder ablegen können; und ganz wichtig, weil sie uns mit der Zeit (fast) sofort bewusst werden, wenn sie sich mal wieder nahezu unmerklich eingeschlichen haben - dann können wir sie schlicht und einfach wieder schnell ins Positive umwandeln. Viele Herausforderungen, die uns gestellt werden, erfordern unsere ganze Kraft und unseren ganzen Mut. Wir wollen wieder gesund werden oder trotz Beschwerden ein gutes Leben führen; wir wollen trotz allem in einer nicht ganz einfachen Beziehung bleiben, wir müssen Entscheidungen treffen und Lösungen suchen. Mit einer inneren Einstellung, die konstruktiv und positiv ist, schaffen wir ALLES. Die Mudras sind wie ein Anker, eine Brücke oder eine Tür zu unserem innersten Kern - da wohnt die Kraft, mit der wir jeden Problemberg bewältigen können. Sei es, dass wir seine Steine abtragen und daraus etwas Neues bauen; sei es, dass wir darüber steigen und uns eine neue Sichtweise und damit neue Aussichten verschaffen; oder einen großen Bogen um den Berg machen; oder uns durch den Berg graben - wir sollten der Sache auf den Grund gehen. In der Stille der Mudra-Meditationen finden wir die Kraft und den Mut, alle Probleme zu bewältigen. Es zeigen sich wunderbare Lösungen und wir finden den Weg.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen nur das Beste, großen Erfolg und viel Freude mit den Mudras.

Ihre Gertrud Hirschi

Das Gute liegt auf der Hand!