DeutschesFachbuch.de : Noch mehr Zeit für das Wesentliche Zeitmanagement neu entdecken Von Lothar J. Seiwert

INHALTSVERZEICHNIS | öffnen

Inhalt
Mehr Zeit für das Wesentliche. 9
ERSTER TEIL
Den Wert der Zeit für sich erkennen
KAPITEL 1
Zeit: Was ist das?14
1.Immer erreichbar: Jederzeit und überall. 15
2.Multitasking: Schnelle Zeit-Verdichtung. 17
3.Alles im Gleichgewicht: Leben in Balance. 21
4.Was ist wichtig? Auf der Suche nach dem Wesentlichen. 26
5.Immer beschäftigt: Einfach keine Zeit!?32
6.Work-Life-Balance: Zeitmanagement leben. 38
7.Check-up: Das ist das Wesentliche!40
KAPITEL 2
Das macht Sinn: Wert-voll leben 41
1.Wertorientierung: Ohne Werte kann der Mensch nicht leben. 42
2.Profile: Werte - ganz persönlich. 43
3.Leitfaden: Mit Werten zum Erfolg. 50
4.Check-up: Werte für Ihre Zukunft. 53
KAPITEL 3
Durchstarten zum Erfolg: Visionen für Ihre Zukunft. 54
1.Orientierung: Visionen als Leitstern. 55
2.Zielfindung: Vom Wunsch zum Ziel. 64
3.Step by Step: So kommen Sie ans Ziel. 66
4.Alles mit System: Strategisch ans Ziel. 78
5.Check-up: Sind Sie auf Zielkurs?82
ZWEITER TEIL
Die eigene Zeit neu organisieren
KAPITEL 4
Planung statt Chaos: Zeit gewinnen mit Zeitmanagement. 86
1.Geplant durch den Tag: Tagesplanung. 87
2.Geplant durch die Woche: Wochenplanung. 97
3.Geplant durch das Jahr: Langfristig planen. 105
4.Auswahl: Zeit für Prioritäten. 107
5.Entlastung: Mut zum Nein-Sagen. 121
6.Einfach abgeben: Gekonnt Delegieren. 125
7.Check-up: Läuft alles nach Plan?129
KAPITEL 5
System statt Verzetteln: Zeit ist eine Frage der Organisation. 130
1.Typsache: Zeitmanagement ganz persönlich. 131
2.Get Rhythm: Planung nach dem Biorhythmus. 143
3.Ruhe jetzt: Bitte nicht stören!149
4.Platz da: Aufräumen und Zeit gewinnen. 152
5.Info-Management: Ganz schnell zum Wesentlichen. 160
6.Check-up: Über-listen Sie Ihr Chaos!164
KAPITEL 6
Fakten statt Infoflut: Kommunikation, erfolgreich und effektiv 165
1.Gut informiert: Die E-Mail-Flut bewältigen. 166
2.Ganz klassisch: Telefon und Co. 171
3.Auf den Punkt gebracht: Effektive Besprechungen. 174
4.Check-up: Jedem das Seine!180
KAPITEL 7
Konzentration statt Ablenkung: Eine Frage der Disziplin. 181
1.Achtung: Aufschieberitis!182
2.Fehler als Chance: Abschied vom Perfektionismus. 187
3.Ganz schön bequem: Das kleine Faultier. 192
4.Check-up: Mit Disziplin in Balance. 200
DRITTER TEIL
Mehr Zeit für das Un-Wesentliche?
KAPITEL 8
Trotz Stress in Balance. 204
1.Was ist Stress?207
2.Stressprobleme lösen. 212
KAPITEL 9
Werden Sie Optimist!219
1.Happy mit Strategie. 221
2.Optimistisches Zeitmanagement. 224
KAPITEL 10
Machen Sie Ihr Glück!229
1.Glück ist ganz einfach. 231
2.Sagen Sie Ja zum Glück. 232
KAPITEL 11
Die neue Lust auf Langsamkeit. 235
1.Langsam, aber richtig!236
2.Leben in Eigen-Zeit. 237
KAPITEL 12
Der Weg zum Wesentlichen. 239
1.Zeit ist Leben. 240
2.Machen Sie Ihr Leben leichter. 241
3.Nehmen Sie sich wichtig. 243
Das Wesentliche - ein Dankeschön. 247
Kleines ABC des Wesentlichen. 249
Register. 255
Lesenswerte Literatur. 257
Zum Autor. 262
[weiter lesen]

REGISTER | öffnen

Register
A
Ablage 155
Agenda 94, 176 f, 179
AHA-Effekt 168
ALPEN-Methode 87, 92
Ampel-Prinzip 156, 189 f
Aufräumen 152 f
Aufräumplan 153
Aufschieberitis 182 ff
Ausdauer 77
B
Balance 19, 21 ff
Beruf 21 ff, 196 ff
Beschleunigung 237
Besprechung 174 ff
Bildschirm 163
Biorhythmus 143, 145
Brainstorming 136, 167
Burn-out 204
Büroglyphen 109
C
Checklisten 164
Covey, Stephen R. 111, 113 f
Croc, Ray 80
D
Delegieren 125 ff, 155 f
Descartes, René 76, 252
Direkt-Prinzip 103 f
Disney, Walter Elias 64 ff
Disstress 208, 253
Disziplin 181 f
Downteching 165
Dringlich 107 ff
Dringlichkeits-Falle 113
E
Edison, Thomas A. 54
Effektivität 119 f
Effizienz 119 f
Eigen-Zeit 237, 239
Eisenhower, Dwight D. 107
Eisenhower-Prinzip 107 f
E-Mail 166 ff
E-Mail-Flut 166 ff
E-Mail-Management 169
Eule 143 ff
Eustress 208, 253
F
Familie 21 ff, 196 ff
Faulsein 244
Faultier 192 ff
Faxen 171
Fehler 190 f
Feldenkrais, Moshe 236
Fifty-Fifty-Regel 89, 252
Fixtermine 100
Flow 234
Franklin, Benjamin 9, 14, 21
Ford, Henry 54, 81
Freizeit 244
Freunde 196
Frisch, Max 238
Fromm, Erich 45, 63
G
Gehirnhälfte 131
Gelassenheit 213 ff
Gesundheit 21 ff, 196 ff
Gleichzeitigkeit 18
Glück 229
H
Happy-Strategien 221
Hemisphäre 131
Hetze 21, 29
Hillary, Edmund Sir 54
Huckepack-Aufgaben 139
I
Innere Uhr 143 ff
Internet 163, 165
J
Jahresplanung 105
Jahresziele 106, 155
K
Kalender 137 f
Kieselprinzip 114, 116, 251
KISS-Formel 160
Kommunikation 95, 165, 171
Konzentration 79, 181 ff
Kostolany, André 190
Kritik 190 f
L
Langsamkeit 13, 235 ff
Lebensbereiche 23 ff, 195
Lebensdrehbuch 62 ff
Lebenserwartung 85
Lebensmanagement 24, 38, 119
Lebensqualität 24, 30
Lebensvision 55, 59, 61 ff
Leertischler 154
Leerzeiten 95
Leistung 21 ff, 196 ff
Leistungsgesellschaft 24
Leistungskurve 143 ff
Lerche 143 ff
Lessness 241
Linkshirnig 134, 136
Louisan, Annett 244
M
Masern-Test 157
Meeting 174 ff
Meeting-Knigge 179
Mittagsschlaf 146
Moderator 175
Motivation 72, 82
Multifunktionsgeräte 17
Multitasking 18, 28
N
Nachkontrolle 90
Nadolny, Sten 235
Nebenhertun 18
Nein-Sagen 121
O
Optimismus 219 ff
Ordnung 152 ff
Organisation 130 ff
Organizer 137
P
Papierkorb 157
Pareto-Prinzip 116 ff
Pareto, Vilfredo 116
Pausen 147
Perfektionismus 187 ff
Pessimismus 219 ff
Plus-Minus-Null-Regel 122, 252
Post 160
Power-Napping 146
Prioritäten 107 ff, 111, 136 f
Protokoll 178
Pufferzeiten 89
R
Rechtshirnig 134, 136
Reptiliengehirn 207
Rituale 142
Routine 34
Rubikon 76
Ruhe 238
Ruhetag 101
Rund-um-die-Uhr-Gesellschaft 15
S
Sägeblatt-Effekt 149
Salami-Taktik 76, 252
Schnell-Lesen 163
Schreibtisch 154
Schriftliche Planung 87
Selbstvertrauen 243
Selfness 244
Sinn 21 ff, 196 ff
Slobbies 236 f, 252
Slow-Food 235
SMART-Methode 66
Soforterledigung 107, 155
soziale Kontakte 21 ff
Spam 170
Spranger, Eduard 45 f
Stärken 79 ff
stille Stunde 151
Strategie 78 ff
Stress 204 ff
Stress-Diagramm 211 f
Stress-Spirale 208, 216
T
Tagesbilanz 95 f
Tagesplan 87 f, 89, 104
Tagesplanung 87 f
Tagesprioritäten 90
Telefon-Checkliste 173
Telefonieren 171
Tempo 16 f
Tempowahn 16, 20, 26
To-Do-Listen 136
U
Unordnung 152
V
Vergleichzeitigung 17 f, 253
Vision 54 ff
Visionen-Tag 55
Visualisierung 75
Volltischler 154
W
Walt-Disney-Strategie 64 f
Web-Zeitalter 165
Werte 21 ff, 41 ff, 196 ff
Werte-Kodex 47 ff
Werte-Konflikt 52 ff
Werteskala 45
Werte-Typen 45 ff
Wichtig 107 ff
Wochenplanung 97 ff
Work-Life-Balance 19, 21 ff
Wunsch 56 ff, 72
Wunschzettel 56
[weiter lesen]