DeutschesFachbuch.de : Laufnebenwirkungen Vom Ermüdungsbruch zum plötzlichen Herztod: Was können Sie dagegen tun? Von Dieter Kleinmann

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Inhaltsverzeichnis
1 Orthopädische Probleme 1
1.1 Ermüdungsbruch (Stressfraktur) 1
1.2 Andere orthopädische Überlastungssyndrome 3
1.2.1 Wirbelsäulenbeschwerden 3
1.2.2 Achillessehnenbeschwerden 5
1.2.3 Plantarfasziitis 5
1.2.4 Schienbeinkanten-Syndrom 7
1.2.5 Kniebeschwerden 9
1.2.6 Therapie und Vorbeugung bei Überlastungssyndromen 12
1.2.7 Arthrose 18
1.4.1 Gefahr der Arthrose? 18
1.4.2 Training bei Arthrose 21
1.5 Physiologie des Laufens 23
1.6 Lyme-Arthritis (Borreliose) als Gefahr für Waldläufer 26
Literatur 30
2 Muskelprobleme 33
2.1 Muskelkater 34
2.1.1 Arten muskulärer Beanspruchung 34
2.1.2 Ursachen des Muskelkaters 36
2.1.3 Vorbeugung und Verhalten bei Muskelkater 37
2.2 Muskelkrämpfe, Muskelschmerzen 39
2.2.1 Ursachen der Muskelkrämpfe 39
2.2.2 Vorbeugung und Behandlung von Muskelkrämpfen und Muskelschmerzen 42
2.3 Rhabdomyolyse (Muskelfaserzerfall) 45
2.3.1 Ursachen der Rhabdomyolyse 46
2.3.2 Diagnostik 47
2.4 Muskelschwäche (rasche Muskelermüdung) 47
2.4.1 "Toter Punkt" als Ursache für frühzeitige Muskelermüdung 48
2.4.2 Weitere Ursachen für frühzeitige Muskelermüdung 52
2.4.3 Übertraining 55
Literatur 60
3 Hormonelle Störungen 65
3.1 Menstruationsstörungen und Osteoporose 65
3.1.1 Ursachen der Menstruationsstörung 65
3.1.2 Knochendichte (Osteoporose) bei Menstruationsstörung 67
3.1.3 Ursachen der verminderten Knochendichte 67
3.1.4 Vorbeugung und Behandlung 68
3.2 Langstreckenlauf in der Schwangerschaft 69
3.3 Laufbedingte Veränderungen des Testosteronspiegels 70
Literatur 72
4 Psyche, Gehirn und Laufen 75
4.1 Läufertypen 76
4.2 Wann ist ein Läufer psychisch krank? 77
4.2.1 "Laufsucht" 77
4.2.2 Einfluss des Laufens auf die Psyche 79
4.3 Rolle der Endorphine 81
4.4 Marathonlauf als Grenzerfahrung 81
4.5 Laufveranstaltungen mit sozialer Komponente 83
4.6 Lauftraining und Essstörung 85
4.7 Einfluss auf die Hirnleistung 91
4.8 Kopfschmerzen bei Anstrengung 92
Literatur 92
5 Anstrengungsasthma 95
5.1 Was ist eigentlich ein Bronchialasthma? 96
5.2 Wodurch wird ein Anstrengungsasthma provoziert? 97
5.3 Asthma durch Ozon? 99
5.4 Vorbeugung asthmatischer Beschwerden 100
5.4.1 Atemtechnik und physiologische Grundlagen 100
5.4.2 Training 107
5.4.3 Vorbeugende Medikation bei Anstrengungsasthma 109
5.5 Spitzensport und Dopingproblematik bei Asthmatikern 110
5.5.1 Olympische Medaillen trotz Anstrengungsasthmas 112
5.5.2 Asthma im Spitzensport 113
Literatur 113
6 Gefäßkomplikationen 117
6.1 Arterielles System 117
6.1.1 Akuter Arterienverschluss ("Jogger-Syndrom") 117
6.1.2 Gefäßwandverdickung, Knickbildung 119
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Stichwortverzeichnis
AACE-Hemmer 143, 207
Achillessehne 14, 25, 41
Achillessehnenbeschwerden 5
Achillodynie 5, 25
ACTH 173
activity based anorexia 89
Adiponectin 331
Adipöse 71
Adipositas 198, 325, 333
Adrenalin 56, 135, 167 f., 172, 224, 255, 273, 283, 287, 330
Adrenalinanstieg 121
Adrenalinausschüttung 294
Akrozyanose 120
Akute-Phase-Protein 165
Akute-Phase-Reaktion 171
Albumin, Ischämie-modifiziertes 297
Alkalose, respiratorische 202
Alkohol 41, 43, 57, 126, 143, 175, 214, 253
Altern 352
Amenorrhö 67 f.
Anämie 164
Angina pectoris 271 f., 280
Anorexia nervosa 88
Anstrengungsasthma 95
Anstrengungsinduzierte Urtikaria (Nesselsucht) 153
Antigen 170
Antikonzeptiva 130
Antikörper 170
Antioxidantien 175 f.
Aortenklappe 257
Aortenklappenstenose 257, 264 f.
Apoptose 353
Appetitlosigkeit 58, 71, 199, 223, 232, 235
Arbeitshyperthermie 183
Arterienverkalkung 120, 328
Arterienverschluss 117
Arteriosklerose 18, 304, 327, 339
Arthrose 18, 20, 37
Arthrose-Risiko 20
Asphalt 17
Asphaltboden 25
Aspirin 234
Asthma 98, 154, 294
Asthmabehandlung 110
Asthmaprobleme 37
Asystolie 249, 276
Atemnot 97, 123 f., 154, 270, 287
Atemstillstand 217
Atemtechnik 100
Atherogenese 329
Aufstoßen 234
Aufwärmen 15, 183
Auslaufen 37
Außenmeniskusschaden 9
- AV-Block 249
AV-Blockierungen 279
Azeton 138
BBallenläufer 25
Bauchbeschwerden 243
Bauchfett 325
Bauchkrämpfe 191, 232, 239 f.
Bauchschmerzen 235
Bauchumfang 71
Baumwollkleidung 213
Beinvenenthrombose 125
Belastungs-EKG 279, 282
Belastungsintensität 348
Benommenheit 191
Bergkrankheit 195
Betablocker 54, 131, 253 f., 256, 259, 270, 286, 290, 292, 294, 340
Betaendorphinkonzentration 261
Bewegungsmangel 147, 325
Bewusstlosigkeit 153, 191, 218, 249, 271
Bewusstseinsstörungen 214
Bikarbonatausscheidung 200
Blähungen 232, 235
Blasen 157
Blut im Stuhl 240
Blutarmut 164
Blutbild 201
Blutcortisol 90
Blutdruck 279
Blutdruckabfall 283
Blutdruckanstieg 210, 290
Blutdruckverhalten 332
Bluthochdruck 55, 69, 120 f.; 143, 202, 207, 224, 254, 264, 325 f., 338, 351
Blutkörperchen, rote 203, 226
Blutplättchen 130, 337
Blutverlust 242
BMI 331
BNP 296
Bodeneigenschaften 24
Body-Mass-Index 19, 89, 125, 176, 218, 334
Borreliose 26
Brechreiz 232
Bronchialasthma 96
Bronchialsystem, hyperreagibles 96
Brückenbildung 264, 271
Brugada-Syndrom 257, 284
Brustkrebs 176
Brustschmerzen 232
Brustwarze 157
Bussardangriffe 157
B-Zellsystem 170
CCalcium 67 f.
Calciumantagonisten 197
Carnitinmangel 41
Chemiefasern 213
Chilaiditi-Syndrom 235
Cholesterin 327
Cholesterinerhöhung 120
Chondropathia patellae 10
Chromosome 353
Chylomikronen 328
CK 45, 47, 56, 130
Claudicatio 122, 130
C 02 36
Comrades-Lauf 297
COPD 196
Cortisol 67, 135, 168, 172 f.
Cortisolausscheidung 57
C-reaktives Protein 171, 343
CRP 171, 339
DDämpfung 23
Darmblutungen 241
Darmdurchblutung 242
Darmmotorik 239
Defibrillation 259
Defibrillator (ICD) 267, 284, 293
Dehnen 44
Dehnübungen 44
Dehydratation 240
Dehydration 182, 189, 210, 218, 224
Demenz 92
Depression 80
Deprimiertheit 79
Desorientiert 217
Desorientiertheit 218
Diabetes 326 f., 351
Diabetes mellitus 55
Diabetes-Risiko 147
Diabetiker 136, 282
Dickdarmkrebs 176
Diclofenac 225
Dissektion 301
Diuretika 41
Doping 110, 202
Dopingverdacht 203
Durchblutungsstörung 119, 280
Durchfall 39, 153, 191, 232, 235, 239 f.
Durstgefühl 221
Dysfunktion, endotheliale 338
Dysplasie, arrhythmogene rechts-ventrikuläre 268
EEchinacin 173
Echokardiographie 258, 27 7 f.
Economy-class-syndrome 122
effort migraine 92
Einklemmungssyndrom 117
Einsekundenkapazität 97
Einwärtsdrehen 24
Einwärtsknicken 11, 16, 24, 26
Eisenmangel 52
Eisenmangelanämie 163
Eiweißausscheidung 191, 207
Elektrolyt 184
Elektrolytstörungen 39, 41
Embolie 202
Emboliegefahr 250, 333
Embolierisiko 254
Encephalopathie 207
Endokarditis 258
Endoprothese 22
Endorphine 81, 183
Endothel 121, 337
Endothelfunktion 121, 274, 337
Endothelzellen 131
Endspurt 283
Energiegewinnung 135
Engegefühl 277
Entängstigung 315
Entzündung 12
Entzündungsmarker 171
Entzündungsreaktion 171 f.
EPO 203
EPO-Doping 203
Erbanlage 346
Erbrechen 153, 191, 218, 232, 242
Erholungszeit 56
Erkältung 172, 174
Ermüdung 210
Ermüdungsbruch 1 f., 67
Erschöpfung 210
Erythropoese 164
Erythropoietin (EPO) 202
Essstörung 85
Exercise Myopathie 41
exertional heatstroke 191
FFatigue-Syndrom 53
Fehlernährung 175
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