EIN WORT ZUVOR
Die Power aus der Körperbasis
Schon sehr früh wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, mit seinem Körper gut umzugehen und seine Kraft effektiv einzusetzen, da meine Konstitution nie sehr robust war. Als Jugendliche besuchte ich bereits Seminare in Körperarbeit, noch vor meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin leitete ich selbst die ersten Kurse. Zum zentralen Thema entwickelte sich über die Jahre der Beckenboden - ich erkannte ihn als Quelle von Power, federnder Kraft und Leichtigkeit und sogar emotionaler Stabilität.
Ich bin ein zutiefst praktischer Mensch. Mir ist wichtig, dass Dinge einfach sind und funktionieren. So stelle ich Ihnen hier den effektiven Einsatz des Beckenbodens so einfach wie möglich dar. Die Übungen sind konsequent daraufhin abgestimmt, dass sie schrittweise in alltägliche Bewegungen integriert werden können.
Dieses Buch mit CD gründet sich auf meine jahrelangen Erfahrungen. Mir liegt sehr am Herzen, dass es viele Frauen dazu inspiriert, durch die Kraft der Basis mehr Gesundheit und Lebenslust zu entfalten. Viel Freude damit!
Irene Lang-Reeves
Beckenbodentraining statt Operation!
Beckenbodenprobleme gab es schon immer und die Schulmedizin kannte bisher nur eine einzige Antwort darauf: operieren! In der Praxis wird aber nicht nur über Inkontinenz nach Geburten oder in höherem Alter bei Nachlassen der Hormonproduktion geklagt. Auch junge Frauen kommen mit Menstruationsbeschwerden, Zyklusstörungen oder damit zusammenhängender ungewollter Kinderlosigkeit in die Sprechstunde. Operationen, aber auch lästige Pflichtübungen für den Beckenboden sind jedoch meist gar nicht nötig, wenn man gelernt hat, seine Beckenbodenmuskulatur im Alltag richtig einzusetzen. Meine Patientinnen, die mit ganzheitlich konzipiertem Beckenbodentraining beginnen, sind bald motiviert, das neue Wissen im täglichen Leben anzuwenden. Nicht nur, dass sich Senkungs- und Blasenprobleme bereits nach kurzer Zeit bessern oder der Zyklus stabiler wird: Ich beobachte häufig auch eine spannungsvollere Körperhaltung, und viele Frauen spüren, dass sie plötzlich kraftvoller und selbstbewusster im Leben stehen. Seien Sie neugierig und lassen Sie sich mitreißen!
Dr. med. Thomas Villinger