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PILATES mit Erfolgsgarantie "Pilates mit Erfolgsgarantie" hilft Ihnen, bald schlanker, gesünder und fröhlicher auszusehen. Das Pilates Vitalband unterstützt Sie, motiviert Sie und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Trainingserfolg zu überprüfen. Wenn Sie konsequent nach diesem Programm trainieren, garantiere ich für einen an Ihrer Taille messbaren Erfolg und damit für eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Teilen Sie mir unter www.pilates.de Ihre Trainingsfortschritte mit und ich unterstütze S... [weiter lesen] |
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INHALT
Osteopath Alexander B. Toth über Pilates. 4
Wer ist Joseph Hubertus Pilates?5
Vitalband" Pilates kompakt. 6
Der Nabel der Welt. 7
Ihre vier Musketiere. 8
Haltung und Anhaltspunkte. 9
Atmung, Konzentration und Gesundheit 10
Bewegung beginnt in der Taille. 11
Ihr Weg zur Wespentaille mit dem Vitalband®12
So messen Sie richtig. 14
Erfolgsgarantie. 17
Der Mensch lebt nicht vom Brot allein. 18
In der Ruhe liegt die Kraft. 21
Pilates aus der Sicht eines Arztes. 24
Wie viel Bewegung braucht der Mensch?25
Achtung!27
Richtiges Basistraining. 28
Ihr Aufbauprogramm. 40
Barbara Mayr & Widmung. 47
Empfehlungen. 48
[weiter lesen] |
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