Einleitung
Liebe Leserin, lieber Leser,
Fast alle Menschen kennen Situationen, in denen sie sich beruflich oder privat überfordert fühlen, gereizt, hektisch oder nervös reagieren. Stress ist nicht nur eine Mode-Erscheinung, wie oft behauptet wird. Ganz im Gegenteil: Seit über 40 Jahren ist das Thema Stress sowohl sehr populär als auch Gegenstand intensiver Forschung. In den letzten Jahren haben die Stressbelastungen der Menschen in unserer Gesellschaft und die daraus resultierenden Folgen durch unseren Lebens- und Arbeitsstil sogar zugenommen - trotz all des Wissens über das Phänomen Stress. Wissen alleine reicht nicht, wesentlich ist der individuelle, eigenverantwortliche positive Umgang mit Stress! Seit vielen Jahren führen deshalb meine Mitarbeiter und ich regelmäßig und gerne Seminare, Workshops und Coachings zur Stressbewältigung und -Prävention mit ganz unterschiedlichen Zielgruppen durch. Bereits vor 20 Jahren ist aus diesen Erfahrungen und meiner Mitarbeit in der Stressforschung dieses Buch entstanden. Ziel war, ein wissenschaftlich fundiertes und gleichzeitig praxisnahes Programm so zusammen zu stellen, dass es auch ohne persönliche Anleitung anwendbar ist. Dies entspricht auch meinem ganz persönlichen Anliegen, nämlich mit möglichst großer Breitenwirkung vorbeugend zu arbeiten und Möglichkeiten an die Hand zu geben, rechtzeitig aktiv zu werden, bevor massive Stressfolgeerscheinungen wie körperliche und psychische Erkrankungen, Leistungsdefizite oder Verlust an Lebensfreude eintreten. Vorbeugen ist besser als Heilen!
Hier liegt Ihnen nun eine gründlich überarbeitete Neufassung vor. Stress ist zwar nach wie vor hochaktuell, aber das Forschungswissen über Stress, die Stressauslöser, unsere Lebensbedingungen, die Möglichkeiten zur Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung haben sich im Lauf der Jahre gewandelt. Diese Aspekte sind in der Neuauflage integriert, völlig neue Kapitel sind hinzu gekommen.
An dieser Stelle möchte ich mich herzlich bedanken:
Bei meinen Kollegen für ihre Anregungen
Bei meinen Mitarbeitern für ihre kompetente Unterstützung
Bei meinen Klienten für ihre zahlreichen Anregungen und Praxisbeispiele.
Ich wünsche Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser, dass dieses Buch Sie anregen und bei Ihrem persönlichen Umgang mit Stress unterstützen wird.
Angelika Wagner-Link