Stressfrei durch Progressive Relaxation
Texte und Konzeption: Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm
Musik: Jean-Pierre Garattoni
| Inhalt | Gesamtzeit: 70'06" |
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| 1. | Entspannung der Arme | 8'33" |
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| 2. | Entspannung von Gesicht und Schultern | 7'40" |
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| 3. | Entspannung des Leibes | 4'55" |
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| 4. | Entspannung der Beine, umfassende Entspannung | 6'44" |
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| 5. | Kurzform in 10 Schritten | 14'50" |
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| 6. | Kurzform in 7 Schritten | 9'45" |
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| 7. | Ruhebild | 4'05" |
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| 8. | Übungsversion ohne Musik | 13'34" |
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