DeutschesFachbuch.de : Schluss mit Reizdarm Die richtige Diagnose. Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ernährung und Therapien Von Wolfgang Kruis, Anne Iburg

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Inhalt
Liebe Leserin, lieber Leser 6
Nicht jeder Reizdarm ist gleich 9
Was ist eigentlich ein Reizdarm-Syndrom?10
Modeerkrankung Reizdarm?11
Was ist typisch für einen Reizdarm?11
Welcher Reizdarmtyp sind Sie?13
Was ist eigentlich Verdauung?17
Special: Wo läuft was während der Verdauung ab?18
Was unsere Verdauung beeinflusst 20
Stuhlgang-leider ein Tabuthema 21
Wenn der Bauch die Nerven verliert 23
Das Reizdarm-Syndrom unter der Lupe 27
Wie ein Reizdarm entsteht 28
Special: Darmflora - was ist das überhaupt?30
Neues aus der Forschung: Überschuss an Serinproteinase 31
Medizinisches Detektivspiel 32
Was passiert beim Arztbesuch?33
Was für und gegen einen Reizdarm spricht 34
Die körperliche Untersuchung 35
Special: Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Co. 37
Welche Bedeutung Darminfekte haben 40
Reizdarm als mögliche Nebenwirkung von Medikamenten 40
Special: Gute Darmflora durch Probiotika?41
Stress und Ärger verändern Darmmotorik 42
Special: Seelische Beschwerden haben körperliche Ursachen 44
Therapie - was Ihnen wirklich hilft 45
Wirksame Medikamente beim Reizdarm 45
Special: Hilfe aus dem Kräutergarten 50
Genuss erlaubt: Ernährung und Reizdarm 55
Essen und sich gut dabei fühlen 56
Wie und was esse ich eigentlich?57
Alles auf einen Blick: das Ernährungstagebuch 60
Gibt es eine Reizdarmdiät?64
Was sind optimale Getränke?65
Verträglichkeit von Gemüse 68
Hoffnung durch sekundäre Pflanzenstoffe 70
Wie viel Obst erlaubt ist 73
Kohlenhydrate und Ballaststoffe 78
Warum überhaupt Milch trinken?83
Krämpfe und Durchfall nach Milchverzehr?84
Fleisch, Fisch und Eier-weiterhin erlaubt?89
Problemfall Fett 90
Mit der Auslassdiät beschwerdefrei werden 93
Ihre persönliche Unverträglichkeitsliste 94
Erfolgreich mit der Auslassdiät 96
Von der Basiskost zur Such- und Aufbaukost 99
Unbeschwerter Alltag 103
Leben mit dem Reizdarm-Syndrom 104
Stressmanagement 104
Special: Yoga 110
Seelische Belastungen aufdecken 113
Relaxen für den Darm 116
Heilung durchs Heilfasten?116
Wohltuende Darmmassage und -wickel 118
Bewegung macht den Darm mobil 120
Unterwegs 121
Panik am fremden Esstisch 121
Unterwegs im Ausland 122
Dort wird Ihnen geholfen!125
Stichwortverzeichnis 126
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Stichwortverzeichnis
AAbendessen 59 f
Abführmittel 40, 47, 124
Alkohol 66
Antidiarrhoika 48
Arznei, probiotische 53
Arztbesuch 33 f
Ausland 122 f
Auslassdiät 93 ff
Autogenes Training 109
BBallaststoffe 46, 68, 78 ff Basiskost 99 ff
Bauchatmung 108
Bauchhirn 23
Bauchspeicheldrüse 18
Belastung, seelische 113 ff
Beschwerden 34, 37 ff Bewegung 20, 120
Biofeedback 115
Blähungen 22
- Gemüse 69
- Medikamente 49
- Obst 74
DDarm 19, 28 f
Darmflora 29 f, 53
Darmmassage 118 f
Diagnose 32 ff Darminfekt 40 ff
Diarrhö 21
- Medikamente 47
Diarrhötyp 13 f- Ballaststoffe 80
- Eier 89
- Fette 90
- Gemüse 69
- Milchprodukte 83
- Obst 73
- Trinken 66 f
Durchfall s. Diarrh
EEinladung 121 ff
Ernährung 56 ff
Ernährungsberatung 61
Ernährungspyramide 64 f
Ernährungstagebuch 60 ff
Esstyp 56 ff
FFette 90 ff
Flüssigkeitsmangel 66
Folgeerkrankungen 46
Frühstück 57 f
Fruktosemalabsorption 74 f, 77
GGalle 18
Gemüse Ballaststoffgehalt 81
- Verträglichkeit 68 f
Getränke, optimale 65 f
Getreideballaststoffe 79
Gluten 82
HHaushaltszucker 77
Heilfasten 116 ff
Heilpflanzen soff Hypnose 115
KKalzium 88
Klassifizierung 13
Kohlenhydrate 78 ff
Krankheitsentstehung 28 ff
LLaktasepräparate 86 f
Laktose 85 f, 88 f
Lebensalter 11
Lebensmittel, ballaststoffhaltige 79
MMagen 18
MCT-Fette 90
Medikamente 40 f, 45 ff Meditation 118
Milchprodukte 83 ff Milchzucker 42
Mittagessen 48 f
NNahrungsmittelunverträglichkeit 29, 37 ff
OObstipation 21, 46 f
Obstipationstyp 13 f
- Ballaststoffe 78
- Fette 91
- Fleisch 89
- Gemüse 69
- Milchprodukte 83
Obst 73 f
Trinken 66
PPerlschnurdarm 28
Pflanzenstoffe, sekundäre 70 ff
Probiotika 41
Progressive Muskelentspannung 107 f
Provokationsdiät 96 f
Psyche 29, 44, 113 f
QQuellstoffe 46
RReisedurchfall 123
Reizdarm 11 f, 13
SScham 15
Schmerztyp 14
Seelische Symptome 44
Selbsthilfegruppen 125 f
Serinproteinase 31
Stress 21, 42 f, 105 f
Stuhlgang 21 f
Symptome 35
TTrinkkur, sulfathaltiges Wasser 48
Trinkmenge 66
Trockenobst 76
UUntersuchung, körperliche 35 ff
Unverträglichkeitsliste, persönliche 94 ff, 98 f
Urlaub 122 f
VVerdauung 17 ff, 24
Verhaltenstherapie 114 Verstopfung s. Obstipation
Vorurteile 15
YYoga 109 f
ZZeitmanagement 107
Zöliakie 82
Zuckeraustauschstoffe 78
Zusatzstoffe 94
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