DeutschesFachbuch.de : Der kranke Gesunde Psychosomatische Beschwerden verstehen. Was mir die Signale meines Körpers sagen. Wie ich mich wieder gesünder fühle Von Hans Lieb, Andreas von Pein

INHALTSVERZEICHNIS | öffnen

Inhalt
1 Grundlagen
Liebe Leserin, lieber Leser 7
Wie sich Körper und Seele beeinflussen 11
Körperliches Leiden ohne organische Ursache 12
Die Akteure 12
Martin und sein Herz 16
Der Hausarzt: der erste Experte 20
Was nun?22
Was ist Psychosomatik?24
Psychosomatik im Zustand der Gesundheit 25
Special: Wie wirken Körper und Psyche zusammen?27
Die Psyche als Beobachterin ihres Körpers 31
Die Beziehung zwischen Psyche und Körper ist gestört 33
Der »Wiederholungszwang«34
Special: Somatoforme Störungen und Hypochondrie 37
Was meinen Martin, Nora, Oliver und Doris?40
Gehirn und Nervensystem 42
Aufbau und Struktur des Gehirns 42
Rechts- und Linkshirnigkeit - Gefühl kontra Logik?45
Rückenmark und peripheres Nervensystem 47
Die Funktionen des Nervensystems 47
Wie die verschiedenen Teile zusammenspielen 52
Welche Schlüsse kann man ziehen?56
Schmerz - ein ungeliebter Bote 58
Wie entsteht Schmerz?58
Chronische Schmerzen 62
Wie kann man das Schmerzerleben beeinflussen?64
Special: Schwindel 67
2 Beschwerden
Beschwerden psychosomatisch betrachtet 71
Die Familie der Organe 72
Die Organe beeinflussen sich gegenseitig 72
Die »familiären Beziehungen« der Organe 74
Lunge und Atmung 76
»Da bleibt mir die Luft weg«77
Was brauche ich?79
Haben Sie genug Freiraum?81
Herz- und Kreislaufbeschwerden 83
Herz und Kreislauf stellen sich vor 83
Flexibilität ist unsere besondere Stärke 85
Unsere funktionellen »Störungen«87
Angst und Angstbewältigung 92
Welche Medikamente beeinflussen uns?93
Was erwarten wir von Martin?94
Kopfschmerz 97
Was gehört zum Kopf?98
Welche Arten von Schmerzen erzeuge ich?98
Spannungskopfschmerz 99
Migräne 100
Toxischer (durch Gifte bedingter) Kopfschmerz 102
Kombinationskopfschmerz 103
Mit welchen Medikamenten werde ich behandelt?103
Was erwarte ich von Doris?106
Magen- und Darmstörungen 109
Wir sind »rund um die Uhr« tätig 109
Wie funktionieren wir?110
Was läuft ab, wenn wir Störungen haben?112
Welche Medikamente gibt man uns?118
Nora im Gespräch mit ihrem Magen 119
Druck und Drang - die Harnblase 122
Meine Beziehung zum Nervensystem 122
»Mach dir doch nicht in die Hose«123
Störungen meiner Funktion 124
Was brauche ich?127
Special: Chronische Rücken schmerzen 130
3 Heilung
Der Weg aus der psychosomatischen Krankheit 135
Erkennen und Handeln 136
Die Diagnose wirkt bereits heilsam 137
Wer sind die möglichen Heiler?138
Heilsame Veränderungsschritte 142
Wie ging es mit Nora und ihrer Übelkeit weiter?142
1.Schritt: Neue Fragen stellen 146
Zwiegespräch mit dem Symptom 147
2.Schritt: Eine neue Sichtweise einnehmen 152
Was geht dem Symptom typischerweise voraus?152
Was geschieht danach?156
Psyche und Körper in der sozialen Welt 158
Doris' Kopfschmerz als »Familienmitglied«159
Typische einengende Familienregeln 161
Kranken- und Gesundenrolle 165
3.Schritt: Neue Beobachtungen machen 171
Die Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten 171
[weiter lesen]

REGISTER | öffnen

Sachverzeichnis
AAbführmittel 115, 119
Abwehrreaktion, gesunde 143
ACC-Kern 61, 66
Achtsamkeitsmeditation 173
Adrenalin 25, 51, 73
Aktivität 28, 49
- sportliche 95
Akupunktur 105
Alkohol 118
Alna 127
Ambivalenz, innerpsychische 180
Amygdala 53
Anfall 17
Angehörige 14
Änderungsprozess 183
- Heiler 140
Angina pectoris 91
Angst 16, 17, 18, 19, 86, 96, 116, 144, 145, 173
- Herz- und Kreislaufsystem 92
- situationsbezogene 155
Angstabbau 174
Angstanfall 93, 95
Angstbewältigungstraining 179
Angstkino 144
Anspannung 66
Antibiotikum 127
Antidepressivum 19
Aorta 84
Arbeitsüberlastung 153
Ärger runterschlucken 154
Arterien, Verengung 101
Arztbesuche 22
- Wiederholungen 36
Arztkontakte, häufige 39
Arzt-Shopping 35
Aspirin 102, 104
Asthma 78
Atem 77
Atembeklemmung 90
Atemrhythmus 77
Atemtiefe 77
Atemübung 81
Atemzentrum 76
Atemzug 80, 82
Atmung 77, 81, 93, 96
Aufmerksamkeit 31, 32, 171
- steuern 173
Aufmerksamkeitsumlenkung 173
Aufmerksamkeitsverschiebung 174
Aufrichtung des Körpers, Übung 131
Aufstoßen 113
Aura 100
Ausatmen 90
BBallaststoffe 115
Bauchmuskulatur 113, 123
Beckenbodenmuskulatur 123, 126
Befriedigung, sexuelle 127
Befund, organischer 22
Behinderung 30
Beispielgespräch zwischen Patient und Symptom 148
Belastung, soziale 154
Beobachtung, sorgenvolle 31
Bereitstellungsreaktion 52, 89
Beruhigungsmittel 22, 93, 118, 138
Beschwerdebild, psychosomatisches 20
Beschwerde, psychosomatische 48
Besserung, vorübergehende 18
Betablocker 18, 93, 104
Bewegungsapparat 133
Beziehungsmuster 150
Beziehungsstörung zwischen Körper und Seele 33
Biofeedback 105, 132
Blähungen 116
Blase 127
- Selbsthilfe 128
Blasenentleerung 123
Blasenmuskulatur 122
Blickwechsel üben 172
Blutdruck 17, 84, 85, 90
- erhöhter 91
- niedriger 67, 69
Bluthochdruck 91
Blutzuckerspiegel 73
Bronchien 76, 90
Bronchitis 78
Brust, Engegefühl 89
Brustkorb 76
- Dehnung 89
Brustschmerzen 79
CColitis ulcerosa 117
DDarm 109
Dehnungsreize 116
Darmbeweglichkeit 115
Darmentzündung 64
Darmschleimhaut 115
Denken, logisches 45
Depression 132
Detrusitol 127
Diagnose-Karussell 20
Diagnose psychosomatische 22
- Wirkung, heilsame 137
Diagnostik 21
Diarrhö 116
Dopamin 111
Doryl 127
Dranginkontinenz 124
- Medikamente 127
Drehschwindel 67
Dreiweltenmodell 27, 42, 158
Druck über der Brust 16
Durchfall 13, 115, 142
EEinatmen 82
Einheit, Psyche und Soma 30
Ekel 26
EKG 17, 20
Embodiment 29
Emphysem 78
Emselex 127
Endorphin 62, 65
Energiebereitstellung 85
Energiebereitstellungsreaktion 86
- Übung 88
Entlastung 157
Entscheidung treffen 181
Entspannungstechnik 107
Entweder-oder-Falle 34
Erbrechen 113
Ergotamine 104
Erinnerung 55
Erklärung, Suche nach 30
Erkrankung organische 20, 32
- psychische 30
Ernährung, gesunde 95
Erregungszustand 52
Erstarrung, emotionale 164
Essen 73
Extrasystole 89
FFacharzt 18, 20
Familienregeln 161, 165
Familienrunde, Übung 166
Flüssigkeitszufuhr 125
Freiraum 81
Fürsorge 164, 169
Fürsorglichkeitsregel 162
GGastritis 117
Geborgenheit 169
Gefäßsystem, venöses 84
Gefäßverengung 101
Gefühle 25
- ausdrücken 80
Gefühlsausdruck, Atmung 77
Gefühlszentrum 54, 60, 61, 62, 66, 112
Gehirn 42, 75, 94, 122
- Schmerzbewertungszentrum 63
Gehirnhälfte 45, 54, 74
Geist 29, 54
Gesichtsausdruck 25
Gespräch mit dem Symptom 147
Gespür, intuitives 46
Gesundenrolle 168, 184
Gesundheitssorgen, ständige 36
Gesundsein 165
Gewohnheiten ändern 136, 140
Gleichgewichtsorgan 67
Gleichgewichtszentrum 67
Glück 30
Gonadotropin-Releasing-Hormon 100
Großhirn 42, 43
Gymnastik 106, 133
HHals-Nasen-Ohren-Arzt 18, 69
Halswirbelsäule 68, 69, 98
Hände, kalte 101
Harmoniezwang 162
Harn 122
Harnabgang, ungewollter 125
Harnblase 122
Harnentleerung 123
Harnstau 127
Hausarzt 17
Heiler 138
Heilungsprozess 143
Hektik 94
Herz 83, 95
- Aufmerksamkeit 173
- Störungen
- funktionelle 87
- organische 91
Herzgefäßverkrampfung 91
Herzinfarkt 16, 20, 92, 94
Herzkammer 84
Herzklopfen 32, 52, 89
- starkes 16
Herzkrankheit 17
Herzkranzgefäßverengung 20, 94
Herzrasen 13, 17, 18, 19, 92, 177
Herzschalluntersuchung 17
Herzschlag 84, 85, 89
- schneller 73
Herzschmerzen 89, 91, 92, 115
[weiter lesen]