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Bearbeitet von Gunthild Knoll
Redaktion: Georg König, Ingrid Wancura-Kampik
Illustriert von Felix Medlitsch
Übersetzt von Ingrid Wancura-Kampik, Georg König, Ilse König
Hundert (100) Jahre in Gesundheit leben
Qi Gong zum Selbstlernen. Eine Anleitung mit Bildern zur Atemtherapie, Selbstmassage und körperlichen Bewegung, nach altchinesischer Tradition
3. Auflage, 121 Seiten, Farb. illustr., Paperback
Maudrich, Wilhelm, KG Verlag für medizinische Wissenschaften | ISBN: 3851758226
| |  | 14.00 EUR |  | | |
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Vorwort der Herausgeber Es gibt viele Empfehlungen für krankheitsvorbeugende Maßnahmen. Wir haben hier sehr einfache, aber wirkungsvolle Übungen der altchinesischen Medizin niedergeschrieben, um sie einem breiten Publikum zugänglich zu machen. Vor Entstehung der Schrift wurde die altchinesische Medizin in Form von Merkversen von den Lehrern an die Schüler weitergegeben. Noch heute lernen die Studenten in China jene Verse, die ihnen dann ein Leben lang geläufig bleiben. Im vorliegenden Buch w...
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Dieses Buch enthält einfache, aber wirkungsvolle Anleitungen zur Selbstbehandlung, wie z.B. Atemtherapie, Massage und körperliche Bewegung, nach altchinesischer Überlieferung. Es ist das einzige, das es ermöglicht, diese Techniken selbst zu erlernen. Es ist für alle geschrieben, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen - für Ärzte, die mit Akupunktur behandeln und deren Patienten, zur Unterstützung der traditionell-chinesischen Heilmethoden. Dr. med. Georg König, Facharzt für HNO 1976 als Gast ... [weiter lesen] |
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Inhaltsverzeichnis
Seite
Inhaltsverzeichnis. 5
Vorwort der Herausgeber. 7
Zum Vorbeugen. 9
Zum richtigen Atmen. 11
I.Das Atmen. 15
Was ist DAN TIAN?20
II.Selbstmassage
"Waschen ohne Wasser".23
1.Das Händewaschen. 28
2.Das Armewaschen. 30
3.Das Kopf- und Gesichtwaschen. 34
4.Kopfhaut-Massage. 38
5.Schläfen-Massage. 40
6.Hinter dem Ohr abwärts streichen. 42
7.Das Augenwaschen. 44
8.Das Nasewaschen. 50
9.Das Brustwaschen. 54
10.Das Bauchwaschen. 56
11.Das Beinewaschen. 58
12.Das Kniewaschen. 62
III.Die Himmelstrommel. 64
IV.Das Augendrehen. 68
V.Das Zähneklappern. 70
VI.Das Mundspülen. 72
VII.Das Lendenreiben. 74
1.Hoden-Heben. 76
2.Bauchreiben. 76
VIII.Das Fußsohlenreiben. 80
IX.Übungen im Stehen. 82
1.Grundstellung. 84
2.Sechsteilige Übung im Stehen. 92
3.Ruhemethode des Himmelskreises. 106
Schlußbemerkung der Herausgeber. 118
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