Vorwort

Zum Lebensentwurf der meisten jungen Menschen gehört es, Befriedigung in der Arbeit zu finden. Natürlich müssen, um leben zu können, die meisten von uns arbeiten. Dennoch soll Arbeit heute in wesentlichen Teilen auch Anerkennung, Bestätigung, Erfolg, Kommunikation, Gemeinsamkeit und persönliche Weiterentwicklung bringen. Nicht immer reifen diese Blütenträume. Denn: Die Arbeit hält nicht nur Erfolge und Anerkennung bereit, sondern vielfältige Belastungen. Zwar nimmt körperlich schwere oder gar im klassischen Sinne gesundheitsgefährdende Arbeit immer mehr ab. Dennoch kann Arbeit nach wie vor bei allem Gesundheitsschutz oder trotz ergonomischer Büromöbel krank machen. Allerdings fallen viele dieser Gefährdungen nicht sofort ins Auge und können nicht so leicht beseitigt werden wie ungesicherte Maschinenteile oder fehlende Schutzbekleidung. Sie nennen sich Unsicherheit, Überforderung, Unter for derung, Zeitdruck, fehlende Anerkennung, enger Entscheidungsspielraum, kein Mitspracherecht, wenig Information, Isolation, Bevormundung, schlechtes Betriebsklima, Mobbing - mit einem Wort: Stress! Sind wir dem nur kurze Zeit ausgesetzt, können sich Körper und Seele relativ schnell erholen. Leiden wir lange Zeit darunter, stellen sich zwangsläufig Befindens- und ernste Gesundheitsstörungen ein.

Doch dazu muss es nicht kommen. Ist das Problem Stress erst einmal erkannt, kann man in vielen Fällen selbst Abhilfe schaffen, in anderen Fällen muss man sich Verbündete oder neutrale Unterstützung suchen. Mit welchen Einstellungen und Bewältigungsstrategien gelingt es, Stress entweder vorbeugend abzuwenden oder vernünftig mit ihm umzugehen? Wie schaffen wir es, trotz vielfältiger Belastungen, an denen wir in vielen Fällen grundlegend nichts ändern können, gut durch den Arbeitstag zu kommen? Was hilft uns dabei, uns während eines langen Arbeitstages und auch in unerwarteten Situationen wohl zu fühlen?

Diesen Fragen will das vorliegende Buch informativ, aber auch in unterhaltsamer Art nachgehen. Denn so ernst das Thema Stress auch ist - mit ein wenig Gelassenheit, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und guter Laune kann auch die unangenehmste Situation besser gemeistert werden. Daneben fließen auch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse ein, wenn sie für das Verständnis von Strategien und Techniken wichtig sind.

Natürlich muss bei manchen Erklärungen stark vereinfacht und vieles weggelassen werden. Die Wissenschaft möge mir verzeihen, die breite Leserschaft wird es sicher danken. Übrigens: Dieses Buch dient nur der Information. Wenn der Stress bei Ihnen schon solche Spuren hinterlassen hat, dass Sie fachkundige Hilfe benötigen, sollten Sie nicht zögern, sich diese zu holen. Dieses Buch ersetzt nicht den Arzt oder Therapeuten in Fragen der Gesundheit oder den Arbeitsrechtler, wenn Sie sich gemobbt oder anderweitig gegängelt fühlen.

Noch eine Bitte: Betrachten Sie die folgenden Seiten nicht als Lehrstoff, den Sie anschließend im Kopf haben müssen. Setzen Sie sich nicht unter Druck, erzeugen Sie keinen neuen Stress! Lehnen Sie sich entspannt zurück und versuchen Sie, das Lesen zu genießen. Wenn das gelingt, haben Sie dem Stress schon einen winzigen Sieg abgerungen.