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Mortiz Boerner
30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration
erschienen März 2005
Paperback
Gabal Verlag | ISBN: 3897495139
| |  | 6.90 EUR |  | | |
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Vorwort Der Wissenschaftsjournalist und Biophysiker Stefan Klein schreibt in seinem Buch "Die Glücksformel": "Viele Menschen glauben, ein Wutanfall würde sie von der Wut befreien, Tränen von der Trauer erlösen. Diese Vorstellung hat sich als falsch erwiesen und ist oft sogar schädlich." Laut neuesten Gehirnforschungen ist es besser, Ärger und Frustration schnellstens aufzulösen, indem man sich davon löst. Andernfalls bilden sich Schaltungen im Gehirn, die die negativen Gefühle verlängern und v...
[weiter lesen]
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In 30 Minuten lesen, wie Sie Frustrationen in positive Energie verwandeln Dieses Buch stellt Ihnen Methoden vor, mit deren Hilfe Sie Arger und Frustrationen aller Art komplett abstellen können. Das klingt unglaublich, ist aber erreichbar. Mehr noch: Sie werden fähig sein. Situationen, über die Sie sich früher geärgert haben, zu Ihrem persönlichen Vorteil zu nutzen. Einfache Fragetechniken führen Sie durch Prozesse, die auf altes Wissen zurück gehen und durch die moderne amerikanische Psychologi... [weiter lesen] |
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Inhalt
Vorwort 6
1.Ein Crashkurs in "Nie mehr ärgern"8
Zwei effektive Methoden 9
Ärger und Frust loslassen 11
Wie funktioniert das Loslassen?15
Drei Strategien, Ärger und Frust loszulassen 18
2.Was soll der ganze Ärger?24
Was ist Ärger?25
Warum ärgern wir uns?29
3.Die zweite geniale Fragetechnik 32
Stau im Denken 34
Verurteilen Sie hart - aber nur auf dem Papier 36
Der alltägliche Ärger über Personen, Sachen und Situationen 38
Die Technik der Umwandlungen 40
Das "Beschwerdeformular"45
Warum es funktioniert 47
4.Beispiele 58
Mein Mann sollte mir zuhören 59
Mein Sohn sollte ordentlicher sein 61
Menschen sollten nicht lügen 63
Es sollte keine Kriege geben 65
Mein Chef sollte mich mehr loben und anerkennen 67
Ich sollte zufriedener sein 69
5.Einige Tipps und Hinweise 72
Angst vor Gleichgültigkeit und Passivität 73
Was Sie noch wissen sollten 74
Register 77
Literaturhinweise 78
Weiterbildung/Über den Autor 79
[weiter lesen] |
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| REGISTER | öffnen |
Register
A
Anerkennung 67
Arbeitsblatt 22
B
Bandaufnahme 20
Bearbeiten 76
Bearbeitungsmethode 37
Beschwerdeformular 19, 45 f, 76
Birkenbihl, Vera F. 15 f
C
Chef 67
D
Dwoskin, Hale 12
E
Ehe 49
Ellis, Albert 33
Epiktet 7, 48, 52
G
Gefühle, kollektive 28
Gehirnforschung 6
Gelassenheit 33
Gleichgültigkeit 73
Glücksformel 6
Glückshormone 7
H
Heidegger, Martin 59
J
Jung, C.G. 53
K
Kindererziehung 61 f
Klein, Stefan 6
kognitive Psychotherapie 10
Körpergefühl 13, 16
Krieg 65 f
L
Lebensbereiche 75
Levenson, Lester 12
Lob 67
Loslassen 15, 17 f, 21, 76
Lügen 63 f
M
Massenkommunikation 28
Metaphern 50
Mitarbeiterschulung 68
Mitchell, Byron Katie 33
N
Niebuhr, Reinhold 33
Nietzsche, Friedrich 26
NLP 56
P
Passivität 73
Probleme 49, 51
Programmierung 27
Prozess-orientierte Fragetechnik 10 f
S
Sedona Method 12
Selbstprogrammierung, positive 55
Sokratischer Dialog 33
U
Umwandlungen 40 ff
W
Wahrheit 48
Wünsche 31
Wünsche, hoffnungslose 30, 31
Wunscherfüllung 29
Z
Zufriedenheit 69
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