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Awai Cheung
30 Minuten für Business-Qigong
erschienen April 2006
80 Seiten, Paperback
Gabal Verlag | ISBN: 3897495821
| |  | 6.90 EUR |  | | |
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Innerhalb 24 Stunden versandfertig. Expressversand: In Deutschland versandkostenfrei | Österreich: 4 € | Schweiz: ab 4 € | Europaweit ab 6 €. Versandkostenübersicht weltweit. Alle Preise inkl. MwSt. |
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| VORWORT | öffnen |
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VorwortMehr Zeit für Business Qigong Wer seinen Beruf mit vollem Engagement ausübt, glaubt allzu oft, seine gesamte Zeit und Energie in den Job investieren zu müssen. Entspannung und Fitness rücken dann meist in den Hintergrund. Dabei bieten sich auch im Büroalltag viele Gelegenheiten, seinen seelischen und körperlichen Stress schnell und wirkungsvoll abzubauen. Qigong ist ein alternativer und bewährter chinesischer Weg, neue Lebensenergie strömen zu lassen, das Gleichgewicht wieder herzustellen...
[weiter lesen]
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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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In 30 Minuten lesen, wie Sie rauskommen aus der Stressfalle Sie wollen raus aus der Stressfalle? Können Sie Muskelverspannungen wirksam auflösen? Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich? Wer den Großteil seines Berufes am Schreibtisch verbringt, weiß um die Auswirkungen eines anstrengenden Arbeitstages: Nacken und Schulter sind verspannt, Energieakkus verbraucht, man fühlt sich müde und abgekämpft. Lesen Sie. wie Sie mit Stress reagieren die richtige Balance finden sanft zum inneren ... [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Der Autor Awai Cheung ist Dozent für asiatische Bewegungslehre und ganzheitliche Entspannungsmethoden Qigong und Taiji Chuan. Seit seinem 6. Lebensjahr trainiert der in Berlin geborene Hongkong-Chinese die Hohe Schule der Kampfkünste. Während seines Studiums der Betriebswirtschaft machte er seine ersten Erfahrungen in der Erwachsenenbildung. Seit über 10 Jahren vermittelt er sein fachliches Know-how in zahlreichen Workshops und Fachvorträgen. Dabei arbeitet er vor allem mit Personalen... [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Inhalt
Vorwort 6
1. Mit Business Qigong den Berufsalltag entspannt meistern 8
Raus aus der Stressfalle 9
Ihr persönliches Stressempfinden 12
Business Qigong 14
Ursprung des Qigong 15
Wirkung von Qigong 19
Die Lebensenergie Qi 20
Das Prinzip von Yin und Yang 22
Die fünf Elemente 24
Die Atmung 26
2. Tipps für den richtigen Einstieg 30
Raum der Stille 31
Entspannung auch unterwegs 32
Leeren Sie Ihren mentalen-Arbeitsspeicher 33
Denken Sie positiv 34
In der Ruhe liegt die Kraft 36
Vermeiden Sie Stress 37
Zeitplan für Ihre Gesundheit 40
Motivation ist alles 40
Noch ein Wort zur Kleidung 43
3. Praxisteil I: Entspannung durch Bewegung 46
Energien zum Fließen bringen 48
Hals, Nacken, Schultern entspannen 54
Balance für Körper und Seele 59
Abschließende Übungen 64
4. Praxisteil II: Ruhe durch mentales Training 66
Meditation Konzentrationsübung
5. Aktivieren Sie Ihr Qi! 72
Literatur 76
Internetadressen 77
Register 78
Autor 79
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| REGISTER | öffnen |
Register
AAnti-Stress-Pyramide 13
Atmung 14, 15, 20, 26, 27, 36, 47
DDan Tien 21, 50, 60, 64, 69
Disstress 11
E
Energiekreislauf 25, 67, 69, 76
Eustress 10
FFünf Elemente 24, 26
LLao-Gong-Punkt 48, 53
Laotse 17, 20, 31, 34, 36
Lebensenergie 7, 15, 17, 20, 21, 25, 27
MM eridiansystem 21, 53
Motivation 40, 41, 43
QQi 15, 20, 21, 25, 27, 47, 48, 51, 52, 58, 60, 64, 67 ff., 73, 75
SStress 7, 9 ff., 19, 37, 39, 40, 43
Stressempfinden 10, 12, 13
Stress-Pyramide 13, 18, 19, 21, 25, 27
TTraditionelle chinesische Medizin 16
Trainingsplan 40, 73, 75
UUrsprung des Qigong 15, 17
WWirkung von Qigong 19, 41
Wohlfühlfaktor 13
YYin und Yang 22, 23, 25, 27
Yong-Chuan-Punkt 48, 53
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