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Detlef Bührer
30 Minuten gegen Lampenfieber
79 Seiten, zweifarb., Paperback
Gabal Verlag | ISBN: 3897499312
| |  | 6.90 EUR |  | | |
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| VORWORT | öffnen |
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Vorwort"Studien haben nachdrücklich gezeigt, daß die Angst Nummer eins des Menschen das öffentliche Reden ist. Angst Nummer zwei ist der Tod. " (Eric Bergman, Kommunikationsberater) Sicherlich etwas drastisch formuliert, aber die meisten von uns kennen doch das Kribbeln in der Magengegend, das Zittern und die schwitzigen Hände vor einem öffentlichen Auftritt. Sie nicht? Glückwunsch, dann gehören Sie zu den wenigen Menschen, die gegen die "Krankheit" Lampenfieber immun sind. Für alle anderen habe...
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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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In 30 Minuten öffentliche Auftritte genießen lernen Die meisten Menschen leiden unter Lampenfieber. Das Fieber befällt sie unterschiedlich heftig, in verschiedenen Situationen und zu variierenden Zeitpunkten. Sie werden bisweilen so krank, dass sie versuchen, jedwede Art von öffentlichen Auftritten zu vermeiden. Was kann helfen, um beschädigtes Selbstvertrauen zu kurieren und Freude an öffentlichen Auftritten zu gewinnen? Hier werden Ihnen Strategien gegen Lampenfieber aufgezeigt, die situa... [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Der Autor Detlef Bührer ist seit 1980 in der Beratungsbranche als Dozent und Berater verantwortlich für Akquisition, Entwicklung und Durchführung von Seminaren und Workshops im Themenbereich Persönlichkeitsentwicklung. In seinen Seminaren hat er Tausenden von Teilnehmern wertvolles Know-how für die unterschiedlichsten kommunikativen Situationen in der betrieblichen Praxis vermittelt. Seit dem Jahre 2004 arbeitet Detlef Bührer als selbstständiger Trainer, Berater und Autor i... [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Inhalt
Vorwort 6
1. Diagnose Lampenfieber 8
Symptomatik 9
Ursachen 11
Krankheit als Chance? 13
2. Die Langzeit-Prophylaxe 16
Erfahrungen sammeln 17
Feedback einholen 20
Fehler vermeiden 23
3. Die "Last-Week"-Prophylaxe 28
Körperlich aufrüsten 29
Psychisch aufrüsten 32
Spickzettel erstellen 35
Mediale Anker auswerfen 37
Pannen vermeiden 38
4. Die "Last-Minute"-Prophylaxe 42
Den Platzhirsch-Effekt nutzen 45
Warming-up 45
Die Angst vor den Teilnehmern abbauen 48
5. Sofortmaßnahmen 52
Für Entspannung sorgen 53
Beziehung zu den Teilnehmern aufbauen 55
Im Redefluss bleiben 56
6. Therapien bei Rückfall 60
Rettung bei Blackout 61
Der Umgang mit Störungen 62
Hilfe bei ungebetener Regie 65
Anhang: Therapieplan in 6 Schritten 68
Ergebnis: Ich bin geheilt 75
Der Autor 76
Weiterführende Literatur 77
Stichwortregister 78
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| REGISTER | öffnen |
Stichwortregister
AAtemübungen 47, 51
Aufwärmphase 45, 51
Auszeit vor dem Start 45
BBewegung 30, 32, 67
Beziehungen aufbauen 49, 73 f.
Blickkontakt 21, 55 f., 59, 63, 65, 73
Blockade 15
DDienstleister 18, 27, 69
EEinstellung ändern 35, 41, 73
Entspannungsübungen 32
Erfahrungen 12, 17-19, 25, 27, 64, 68,
FFeedback 20 f., 23, 27, 57, 71
Feedback-Leitfaden 20
GGegenfrage 63-65, 67
HHände beschäftigen 54
Handouts 39 f.
IIndividuelle Bühne 44
Initiative ergreifen 18
KKörperliches Wohlbefinden 32, 41, 53
LLerntypen 25
MMedien 24, 27, 37-39, 41
Moderationskarten 36
NNotfallplan 39
PPannen 38 f., 61, 72
Platzhirsch-Effekt 43
Probedurchlauf 22 f., 27
RRevisionsphasen 24, 27
Rituale 43-45
SSelbstbejahung 49
Small Talk 46, 48, 51, 72
Souffleur 48, 56 f., 59, 62
Spickzettel 24, 35-37, 41, 54, 57, 61 f., 70
Störungen 62 f., 65-67, 74
TTechnik und Logistik 38 f.
UUnbequeme Fragen 63, 65, 67
VVerbündete suchen 66, 74
Vorbereitung 23-27, 29, 70
WWarming-up 45
Worst-Case-Szenarien 34, 41, 73
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