DeutschesFachbuch.de : Das Phönixtraining Wege zur Transformation und Selbstheilung. Vorwort von Ringu Tulku Rinpoche und Prof. Dr. med. Klaus Jork Von Francoise Guillot

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Vorwort 13
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TEIL 1 THEORIE
Der Phönix-Mythos 19
Einleitung 21
Kapitel 1
Was ist Gesundheit? 24
• Körperliche Gesundheit 25
• Eine kurze Einführung in das asiatische Modell unseres Energie-Systems 31
• Alles Zusammengesetzte ist vergänglich 33
• Emotionale Gesundheit 37
• Geistige Gesundheit 43
Kapitel 2
Salutogenese und Pathogenese 47
• Salutogenese 47
• Was ist das Kohärenzprinzip? 48
• « Das Phänomen der Schuld als pathogenetischer Faktor 52
• Das Gesetz von Ursache und Wirkung 53
• Fragebogen: Wie gut funktioniert Ihre Regenerationsfähigkeit? 55
• Dem Leben einen Sinn geben 69
• Stress und Stressoren 72
• Pathogenese 74
• Pathogener Lebensstil 75
• Pathogenese aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin 76
• Psychosomatische, krankmachende Faktoren 79
• Psychoneuroimmunologie, oder die Rolle des limbischen Systems in der Entstehung von...
• Veranlagung, oder genetische Ursache von chronischen Erkrankungen 85
Kapitel 3
Die Quelle der Heilung aus der geistigen Perspektive:
• Ein kleiner Exkurs in vergangene Kulturkreise 88
• Die Hochkulturen an Nil, Euphrat und Tigris 88
• Europa 90
• Traditionelle Heilsysteme in Asien 93
TEIL 2 PRAXIS
DIE GRUNDLAGEN FÜR HEILUNG SCHAFFEN
Kapitel 4
Liebende Güte und Mitgefühl 98
Kapitel 5
Den Geist zähmen 100
Kapitel 6
Entrümpelung - Das Gefäß reinigen 104
• Körperliche Reinigung 106
Kapitel 7
Klärung des Energie-Körpers und der Psyche 110
• Qi Gong 110
• Atmungswahrnehmungsübung 111
• Schüttelübung 112
• Sich von belastenden Zuständen reinigen 113
• Übung: Klärende Nektardusche 114
• Übung: Qi Gong / Reinigung des Zentral-Nervensystems 116
• Die Neun Reinigenden Atemzüge 117
• Übungsanleitung 118
• Die Übung der neun reinigenden Atemzüge 122
Kapitel 8
Energie aufbauen 124
• Atemübung 1 / Yoga-Atmung 125
• Atemübung 2 / Yoga-Atmung 127
• Die Energietore öffnen 128
• Die Energietore zur Selbstheilung nutzen 129
Kapitel 9
Die Selbstregulationskräfte unterstützen 130
• Der Kleine Kosmische Kreislauf 130
• Der Kleine Mikrokosmische Kreislauf des unteren Dan Tien 136
• Die Reise durch den Körper 137
Kapitel 10
Den Heilungsprozess vervollkommnen 139
• Die Kunst der Visualisierung 139
• Ganzkörperatmung, Zellenatmung 139
• Eine Heilmeditation gegen Angstzustände 141
Kapitel 11
Das Land der unbegrenzten Möglichkeiten:Trance und Selbsthypnose 142
• Heilhypnose und das buddhistische Modell des menschlichen Bewusstseins 142
• Heilende Märchenstunde/Anleitung zur Selbsthypnose 145
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