DeutschesFachbuch.de : Das Jungbrunnenwunder Der Markert-Plan für 120 Jahre Lebenskraft Von Dieter Markert

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Inhalt
Vorwort 9
1 Von der Säftetheorie zum Rattenversuch: Ursachenforschung zum Altern 13
Die Antike 13
Die Neuzeit 14
Älterwerden durch Kalorienreduzierung?14
1.1 Der alte Mensch in der heutigen Gesellschaft 15
Vater und Sohn - ein ewiger Kampf 15
Die schleichende Entmündigung der Eltern 16
Der aufgelöste Generationenvertrag 17
Ohne Arbeit kein Leben 18
Die Leidenschaften 19
1.2 Der Altersschock - erlebte Erfahrungen und Resignation 20
Erstes Warnsignal: Der Altersstarrsinn 20
Zweites Warnsignal: Rasche Ermüdbarkeit 21
Drittes Warnsignal: Mangelnde Bewegung 22
Viertes Warnsignal: Fehlender Durst 22
Fünftes Warnsignal: Nachlassende Verdauungsleistung 23
Sechstes Warnsignal: Verminderte Psychomotorik 23
1.3 Alter als Chance 24
Die Mittellage des Gemüts 25
Der leere Spiegel 26
Das unsterbliche Unterbewusstsein 26
Die selbsterfüllende Prophezeiung 27
Nicht geworfen, sondern verloren 28
1.4 Alter und Sexualität 29
Altern die Sexualorgane?!29
Nichtgebrauch führt zu Störungen 30
1.5 Man ist so jung, wie man sich fühlt 31
Der alte Mensch und die "Endlichkeitsfalle"31
Die Rückwärtsschau aufgeben 32
Das Privileg der reichen Lebenserfahrung 33
Die Chance zur Transzendenz 34
Jung bleiben durch ständigen Neubeginn 34
Stolpersteine auf dem Neubeginn 35
1.6 Schriftsteller über das Alter(n)36
Wir schreiten von Tag zu Tag voran 36
Die sieben Lebensphasen 39
2 Von Lucy zum Büromenschen: Wie wir wurden, was wir sind 41
2.1 Unser evolutionsbiologisches Erbe 41
Die Muskulatur: Muckis oder mehr?42
Das Fett als Treibstoff der "zweiten Art"43
Die Kampf-Flucht-Reaktion 43
2.2 Alte Gene, moderner Lebenswandel - den Widerspruch auflösen 45
Einbahnstraße in die Fettsucht 45
Der Adipostat, die Leptine und das ob-Gen 46
Das zentrale Heizkraftwerk: die Schilddrüse 47
Der Körper lässt sich (nicht) austricksen 48
Unsere zwei Energie-Pools 49
2.3 Der Jojo-Effekt - Diäten machen dicker 50
Ein Substanzverlust, der nicht wieder gutzumachen ist 51
Lucys Erbe in Frau Müllers Genen 52
Diät-Abzocker ruinieren unsere Gesundheit 54
Schlank durch Reduktion der Fettaufnahme und Steigerung der Thermogenese 54
2.4 Das gute ist ein schlechtes Leben 57
Eine gestörte Eiweißverdauung schädigt den ganzen Körper 58
Bluthochdruck - ein gefährliches Terrain 59
Der permanent erhöhte Insulinspiegel 60
Sie können es schaffen!61
3 Der oxidative Stress 63
3.1 Wie freie Radikale wirken 63
Antioxidanzien im Kampf gegen Stoffwechselterroristen 63
Hier kommt die Ernährung ins Spiel 65
Warum das Leben in Frankreich (meistens) gesünder ist 66
Dauergestresste Tiere und Pflanzen 66
3.2 Was passiert bei oxidativem Stress?67
Der Tod sitzt im Darm 68
Symptome des Alter(n)s 69
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