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Ursula Oppolzer
Das große Brain-Fitness-Buch
Für ein besseres Gedächtnis und höhrere Konzentration. Mit vielen Übungen und Tests
3. Auflage, 256 Seiten, Mit ca. 150 Abbildungen, Paperback
Humboldt Verlag | ISBN: 3899941918
| |  | 12.90 EUR |  | | |
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Innerhalb 24 Stunden versandfertig. Expressversand: In Deutschland versandkostenfrei | Österreich: 4 € | Schweiz: ab 4 € | Europaweit ab 6 €. Versandkostenübersicht weltweit. Alle Preise inkl. MwSt. |
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| VORWORT | öffnen |
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Einführung"Hilfe! Was ist nur mit mir los? Gestern habe ich verzweifelt die Schlüssel gesucht, zwei wichtige Termine vergessen, Telefonnummern verwechselt und einen Kunden mit dem falschen Namen angesprochen. Immer wieder entfallen mir bei der Arbeit unentbehrliche Details, und in Besprechungen sind meine Gedanken nicht bei der Sache. Auf nichts kann ich mich mehr konzentrieren! Es ist zum Davonlaufen!" Nicht immer ist es so schlimm wie in diesem Fall, aber wer kennt sie nicht, die Situationen, ...
[weiter lesen]
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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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humboldt ... bringt es auf den Punkt. Mit diesem von der Gedächtnis-Expertin Ursula Oppolzer entwickelten Brain-Fitness-Programm können Sie Ihr Gedächtnis, stressfreies Denken und erfolgreiches Problemlösen wirksam trainieren. Das besondere an diesem Konzept: Hier werden nicht nur alle geistigen Kapazitäten gezielt gefördert, sondern es werden auch die körperlichen Voraussetzungen für die optimale geistige Fitness geschaffen. www.humboldt.de ISBN 978-3-89994-191-3 [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Die Autorin: Ursula Oppolzer studierte Biologie und Geographie für das Lehramt sowie Mathematik und Psychologie. Mehr als 20 Jahre war sie als Dozentin in der Erwachsenenbildung tätig. Seit 1999 arbeitet die erfolgreiche Sachbuchautorin (Schwerpunkt: Konzentration, Gedächtnis, Lernen) wieder als Realschullehrerin. [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Inhalt
Einführung 8
BRAIN-NEWS: Die Powerzentrale im Kopf 11
Alles über Brain-Fitness 13
Brain-Fitness - was bedeutet das?13
Brain-Fitness - warum?15
Fakten und Daten zum Gehirn 16
Die Fähigkeiten des Gehirns unter der Lupe 22
Konzentration - was ist das?22
Gedächtnis - was ist das?25
Die Gedächtnistypen 27
Warum sind wir vergesslich?28
Fantasie und Kreativität 30
Entspannung für mehr Kreativität 32
Brain-Moving 34
BRAIN-NEWS: Was spielt sich wo in unserem Gehirn ab?36
Erfolgreich ist, wer richtig isst 38
Frühstücken wie ein Kaiser!38
Brain Food statt Fast Food 40
Ohne Proteine geht es nicht!40
Vitamine für den Kopf 42
Mineralstoffe für den Geist 44
Geistanregende Getränke 45
Trinken, trinken, trinken!46
Weitere Brain-Infos 46
Tests, Tests, Tests 48
Test 1 - Gedächtnis und Konzentration im Alltag 48
Auswertung 50
Test 2 - Was merke ich mir am besten?52
Auswertung 56
Test 3 - Bin ich fantasievoll und kreativ?56
Auswertung 62
Test 4 - Welcher Merktyp bin ich?62
Auswertung 63
Test 5 - Welcher Gehirntyp bin ich?64
Auswertung 67
Das Brain-Fitness-Programm 72
Das sollten Sie vor Trainingsbeginn beachten 72
Brain-Time 173
Brain-Time 281
Brain-Time 389
Brain-Time 497
Brain-Time 5104
BRAIN-NEWS: Einige Brain- und Mind-Methoden 112
Brain-Time 6114
Brain-Time 7122
Brain-Time 8130
Brain-Time 9136
BRAIN-NEWS: Frauen und Männer denken unterschiedlich 143
Brain-Time 10145
Brain-Time 11152
Brain-Time 12158
BRAIN-NEWS: Erfolgreich gegen Stress I 166
Brain-Time 13169
Brain-Time 14176
Brain-Time 15183
BRAIN-NEWS: Erfolgreich gegen Stress II 191
Brain-Time 16194
Brain-Time 17200
Brain-Time 18206
Brain-Time 19211
BRAIN-NEWS: Brain-Food statt Fast Food 216
Brain-Time 20219
Brain-Time 21223
Brain-Time 22227
Lösungen 234
Literatur 252
Musikempfehlungen 255
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