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Gabriele Haben, Anette Harms-Böttcher
Das Hamsterrad
Mobbing - Frauen steigen aus
2. Auflage, 136 Seiten, Mit Abb. u. Tab., Paperback
Orlanda Frauenverlag GmbH | ISBN: 3929823667
| |  | 10.00 EUR |  | | |
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| VORWORT | öffnen |
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Vorwort In diesem Buch erfahren Sie, was Mobbing ist, was genau vor sich geht, wenn gemobbt wird, und was Sie tun können, um eine Mobbingsituation zu beenden bzw. darauf Einfluß zu nehmen. Letzteres ist um so wichtiger, als von Mobbing Betroffene sich ja oft fühlen, als wären sie in ein Hamsterrad geraten - sie machen und tun, mühen sich ab und kommen dennoch nicht von der Stelle. Mobbing ist keine einmalige Attacke, sondern ein Prozeß, dessen Verlauf sich nach und nach zuspitzt oder, vielleic...
[weiter lesen]
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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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Statistisch sind Frauen und Männer gleichermaßen von Mobbing betroffen, doch Frauen gehen anders mit der Krise um und holen sich eher Rat. Diesen finden sie in diesem Handbuch der beiden Mobbing-Expertinnen Gabriele Haben und Anette Harms-Böttcher. Die Autorinnen gehen dem Verhaltensmuster Mobbing auf den Grund und zeigen unter Verwendung zahlreicher Beispiele aus der Beratungsarbeit auf, wie der "Ausstieg aus dem Hamsterrad" gelingen kann. Dabei liefern sie keine Standardlösungen, sondern rege... [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Die Autorinnen Gabriele Haben geboren 1955 in Cuxhaven Zahntechnikerin langjährige Erfahrung als Abteilungsleiterin und Ausbilderin, NLP-Practitioner und Fort- und Weiterbildung in Psychotherapie und Psychopathologie 1993-98 Mitarbeiterin im Frauenkrisentelefon e. V. Berlin -Krisenberatung, Supervision -Fortbildungen zu Krisenintervention und Teamentwicklung -Vorstands- und Projektarbeit Mitarbeit im Arbeitskreis "No Mobbing" (DAG) seit 1996 Mobbing-Beraterin bei Perspektive für Berufs- ... [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
INHALTSVERZEICHNIS
Vorwort 7
KAPITEL 1
Was Mobbing ist 11
Mobbing - das Wort 11
Was unter Mobbing verstanden wird 14
Der phasenhafte Verlauf 18
Was beim Mobbing konkret getan wird 32
Fazit 36
KAPITEL 2
Wer ist von Mobbing betroffen?39
Die mittelbar Betroffenen 40
Die unmittelbar Betroffenen 41
KAPITEL 3
Die MobberInnen 47
Wer mobbt denn nun eigentlich?47
Warum wird gemobbt?48
Wer mobbt wie?51
KAPITEL 4
Diskriminierung am Arbeitsplatz und Mobbing 53
Kapitel 5
Sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz und Mobbing 57
Kapitel 6
Schritte zum Ausstieg aus dem Hamsterrad 63
Wie Sie sich als Mobbingbetroffene eine Auffangnetz knüpfen können 63
Fallbeispiel: Frau Austieg und ihre Kolleginnen Die Situation analysieren 69
Aus der Defensive herausgehn: eigene Ziele formulieren 76
Fallbeispiel: Handlungsalternativen und der Weg zur Entscheidung 82
Fallbeispiel: Frau Aufstieg fängt an, ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen 85
Wichtige Überlegungen bei der Gesprächsvorbereitung 92
Die Verhaltensebene 97
Kapitel 7
Wie Mobbingbetroffene für sich selbst sorgen können 111
Was bei Streß passiert 111
Wie Sie mit den alltäglichen Belastungen umgehen können 114
Das Jacobson-Entspannungstraining 118
Die 90-Sekunden-Pause 120
Der Weg zur Entspannung über den Atem 121
Den Zugang zu den eigenen Kraftquellen eröffnen 123
Kapitel 8
Was Mobbingbetroffenen im nachhinein wichtig erscheint 127
Literatur 133
Nützliche Adressen 139
Die Autorinnen 141
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