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Markus Mühlnickel
Minsport mit Maxiwirkung
Der clevere Weg zur Dauerfitness
153 Seiten, Gebunden
Bongart, Gisela, u. Martin Meier Omega-Verlag | ISBN: 3930243482
| |  | 11.50 EUR |  | | |
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Innerhalb 24 Stunden versandfertig. Expressversand: In Deutschland versandkostenfrei | Österreich: 4 € | Schweiz: ab 4 € | Europaweit ab 6 €. Versandkostenübersicht weltweit. Alle Preise inkl. MwSt. |
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| VORWORT | öffnen |
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"Warum schreiben Sie eigentlich kein Buch?!" Im Laufe der letzten Jahre wurde mir diese Frage oft von meinen Patienten und Klienten gestellt. Viele von ihnen baten mich, das aufzuschreiben, was ich gerade gesagt hatte, damit sie es nachlesen oder Freunden geben könnten. Einige fragten sogar drängend, warum ich noch nichts veröffentlicht hätte. Ich kann sehr gut reden, wenn ich einen Gesprächspartner vor mir habe, aber alles aufzuschreiben ist etwas völlig anderes. Insgesamt habe ich tatsächlich ...
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| KLAPPENTEXT | öffnen |
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Weniger ist mehr! Dies gilt auch für unsere guten Vorsätze, etwas für unsere Gesundheit zu tun und uns sportlich zu betätigen. Sie scheitern oft schon nach kurzer Zeit, weil wir uns zu viel vornehmen und dies nicht lange durchhalten können. Hier greift die "Fitneßformel" von Markus Mühlnickel. Der Physiotherapeut zeigt, wie sich mit ebenso wenig Aufwand wie für das tägliche Zähneputzen eine dauerhafte gesundheitliche Verbesserung und mehr Leistungsfähigkeit erzielen läßt. Er inspiriert zu einer... [weiter lesen] |
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| AUTOR | öffnen |
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Über den AutorInspiriert durch ein Yogabuch entwickelte sich der Autor im Laufe vieler Jahre aus einem kränklichen, schwächlichen Jungen zu einem kerngesunden, kräftigen Sportler. Schwimmen, Laufen, Radfahren und Hanteltraining wurden seine Lieblingssportarten, mit deren Hilfe er seinen Geist und Körper systematisch aufbaute. Er absolvierte mehrere Ausbildungen zum Atemlehrer, Masseur, Fitnesstrainer und Physiotherapeuten und setzte seine positiven Trainingserfahrungen beruflich mit großer Be... [weiter lesen] |
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| INHALTSVERZEICHNIS | öffnen |
Inhalt
"Warum schreiben Sie eigentlich kein Buch?!"7
1.Die Zahnputzstrategie 11
2.Mikrogymnastik im Alltag 30
3.Ihre Einstellung entscheidet 52
4.Stärken Sie Ihre Gesundheit 68
5.Psychosomatik verstehen 81
6.Intelligente Ernährung 96
7.Die Magie des Schreibens 114
8.Meditation nutzen 126
9.Gesunder Schlaf 137
Über den Autor 152
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